|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-09, 20:20
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
- מגזע נדיר ועתיק, מקורו בבני המיה הקדמונים. - חייזר מקריפטון, בדיוק כמו רוני קולמן ואנדי בולטון. - חרטטן. ועכשיו ברצינות- אני לא כופה את השיטה על אף אחד, אני לא טוען שהיא המוצלחת ביותר או זו שמביאה את התוצאות הטובות ביותר שניתן- לא. אני רק אומר שלמתאמן המתחיל זהו הבסיס. ההתבססות צריכה להיעשות על העקרונות המצויינים, בהנחה שאתה אנושי, שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע. אם תמצא שיטה שעובדת עליך טוב יותר תהנה, אבל למתאמן המתחיל תתאים שיטה בסיסית יותר. בהצלחה.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה  משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
06-03-09, 20:24
|
#42 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
הוא פשוט רוסי אני חושב...הרוסים האלה מטורפים!!! |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:32
|
#43 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
נ.ב אני רוסי חח , אולי באמת זה הקטע :d |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:37
|
#44 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
אתם הורגים אותי! אני מגיע לאימון יש שני חבר'ה ששהתחילו את האימון לפניי ואני מסיים את האימון והם מסיימים אחרי 10 דקות ואני רואה אותם אוכלים אחרי האימון סיגריה וזה כמו המעדנים והחלבה שאני אוכל בשבילהם! ואני מסיים אימון אחרי איזה 40 דקות בלחץ ומת |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:39
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:42
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מדוזה שאלה כללית מדי.. |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:43
|
#47 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:45
|
#48 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
ציטוט:
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
||
|
|
|
|
06-03-09, 20:46
|
#49 |
|
חבר פעיל
|
הכוונה בשאלה שלי היא מה שgoldben אמר , אם באימון שהוא מתאים או בנוי נכון או לא נכון משפיע על התפתחות מהירה או איטית או על זה שתוכנית שהיא לא מתאימה ונכונה ההתפתחות כמעט ולא קיימת .
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:46
|
#50 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
אבל תאמין לי שאם מתאמנים מספיק כבד האימונים יהיו ארוכים מספיק. |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:48
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
וואי מוזר לגמרי שתוכנית לא טובה יכולה להאט עד לעצור לגמרי את ההתקמדות של האדם שמתאמן עם התוכנית הזאת + לגרום לפציעות ועדיין לא יודעים איזה תוכנית היא טובה או לא טובה ומה מתאים למתאמן מתחיל ומתקדם וכדו' .
(עדיין לא יודעים עובדית לכך רוב האנשים שמעלים פה תוכניות אימונים שהמדריכים בנו להם בחדר כושר אומרים שהם שגויים , ויש עדיין ויכוח מה טוב ומה לא ) |
|
|
|
|
06-03-09, 20:52
|
#52 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
לכן כדאי לך להתחיל עם התכנית הבטוחה ביותר, שמבטיחה התקדמות יותר מכל תכנית אחרת (על בסיס אחר).
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:53
|
#53 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:54
|
#54 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אחת הנקודות הטובות ,והחבר'ה פה שואלים שאלות בנוגע ללמה הם לא גדלים וכו' זה סימן שהם אכן נופלים בקטגוריית הממוצע,או כמו שאמרתי באחד המאמרים שלי "פריקים גנטיים לא צריכים מאמרים"
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
06-03-09, 20:54
|
#55 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 21:08
|
#56 |
|
חבר פעיל
|
ואיי אני כבר מתבלבל....
אתה מגדיר מתאמן מתחיל וממוצע ככה "שותה שוקו כל בוקר ובעיקר ממוצע." ואני לא ככה, אני שומר על תזונה עולה יפה, 10 קילו בינתיים ב5 חודשים.. תגדיר מה זה באמת מתאמן מתחיל ממוצע ולמי זה מתאים (כמה זמן מתאמן וכאלה..) ואיך הבייספס, טרייספס ובטן ייתפתחו רק כמייצבים?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. החזירו אותו בכל מחיר! |
|
|
|
|
06-03-09, 21:19
|
#57 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
:
ציטוט:
איש לא יכול להגיד לך מה לעשות...  אם הזמן ואם הניסיון שצוברים אתה מצליח להבין מה משפיע על הגוף שלך בצורה הטובה ביותר-ופה אף אחד לא יכול להגיד לך משהו אחר.הריי כולנו שונים לא... מה שכן התוכנית פה מכוונת "למתאמן הממוצע" ,לרוב האנשים התוכנית הזאת תתאים .
__________________
 
|
|
|
|
|
|
06-03-09, 21:21
|
#58 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תמשיך לעשות מה שאתה עושה אם זה עובד בשבילך
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
06-03-09, 22:33
|
#59 |
|
חבר פעיל
|
העניין הזה מאוד מעניין אותי , אני מדדתי עיקפים , ועכשיו אני יתן 3 חודשים הקדשה לתוכנית שיש לי (תוכנית שמאמן בחדר כושר בונה לי) כביכול ב3 חודשים אם לא עליתי בהיקפים בכלל זה אומר שהתוכנית לא טובה או שלא בהכרח ?
ואם עליתי בהיקפים זה אומר שהתוכנית טובה ולהמשיך איתה ? אני רוצה בסה"כ לבחון את התוכנית אימונים שיש לי כיום לתקופה ממושכת ולראות אם יש תוצואת בשביל לדעת אם להמשיך איתה ולהקשיב למדריך בחדר כושר לי או שלעבור לתוכנית שנתנו באשכול הזה ולנסות אותה ולראות את התוצאות . |
|
|
|
|
06-03-09, 22:37
|
#60 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 164
כללי:: שרגא, כהן שרגא
עוסק ב:: מנקה בחדר כושר...
חדר כושר: אקסטרה ג'ים
|
ציטוט:
קיבלת את המידע, או לפחות את הכיוון. אם זה מעניין אותך- אתה מוזמן לחקור יותר, אבל את ההחלטה עליך לקבל בעצמך.
__________________
שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg *RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 *חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
