|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-08-07, 22:59
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אבטיח
מישהו ידוע משו בריא לא בריא מה יש בו וכל זה ספרו לי בקשה
|
|
|
|
17-08-07, 23:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-08-07, 23:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
  Eat Well, Train Hard, Fuck Much, Live Long...Be Happy |
|
|
|
|
|
17-08-07, 23:20
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
"סוכר"... פחמימות. 8 גרם פחמימות ל100 גרם זה כלום.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
18-08-07, 02:05
|
#5 |
|
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
מה לא בריא ב 30 קלוריות ל 100 גרם ? גם לאבטיח יש Gi גבוה 72 .
__________________
<<<O.o  
|
|
|
|
|
18-08-07, 10:19
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
 |
בריא מאוד... אבל לאכול במידה...
__________________
 מדריך חדר כושר , מוסמך וינגייט . |
|
|
|
|
18-08-07, 15:34
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
וואי תודה רבה
 |
|
|
|
|
18-08-07, 16:13
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אל תטעו אותו. אבטיח בחיטוב לא מומלץ במיוחד. ערך גליקמי בשמיים ואתה אפילו לא מרגיש שאתה אוכל לפני שאתה מוריד מזה 100 גרם פחמימה. (אבטיח שוקל כמה קילוגרמים ולהוריד רבע עם גבינה בולגרית זה לא אתגר לילדה אנורקסית אפילו).
זה מושלם בתור פחמימה אחרי אימון אבל....
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
18-08-07, 16:24
|
#9 |
|
Banned
|
תאוכל כול עוד אתה לא מתכוון להיתחרות היום .
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:24
|
#10 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:38
|
#11 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:41
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הערך הגליקמי גבוה כמו תמרים. ולא, צריך "רק" לפרק קצת יותר משלוש מאות גרם. זה פחות מפרוסה אחת, בדוק. ככה ש....
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:42
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שוב התחלנו עם זה? אני הראשון לומר שהערך הגליקמי הוא לא המדד היחסי, אבל צריך להתחשב בו. אפשר גם לאכול דקסטרוז, אבל לאזן את הארוחה עם סיבים ושומן, לדוגמא. ואל תתחילו עם ה"הוא לא חשוב באנשים בריאים".
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:43
|
#14 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:46
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לפי מה שאני מצאתי, ערך גליקמי של תמרים לפי המדד של הלחם הלבן (לא מדד גלוקוז) זה 143, ואבטיח בערך 92.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 16:58
|
#16 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
המדד הגליקמי נמדד בצריכה של 30 גרם פחמימות.
__________________
I'm not a Macchiavellian, he was only born earlier. Aou! Aou! Aou! Spartan#1! |
|
|
|
|
|
18-08-07, 17:03
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-08-07, 19:00
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
בתור בנאדם ששוקל 74 קילו 30 (או 50 לצורך העניין) גרם פחמימות אחרי האימון לא מספיקות לי.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
