|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-10-08, 19:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
גבינה צהובה 22%
שלום,
אני די רזה.. כדי להשמין אני אוכל גבינה צהובה 22% שהיא די שמנה . וגם היא מכילה כמות מכובדת של חלבונים.. האם כדי לי להמשיך לאכול גבינה צהובה 22% בתור מקור טוב לחלבון או לאכול דברים אחרים עם אחוזי שומן פחות גדולים.. תודה
__________________
|
|
|
|
15-10-08, 19:41
|
#2 |
|
Banned
|
אתה רזה, אתה בטוח שאתה רוצה לעלות בשומן? תעלה בשריר, יותר בריא, יותר יפה.
במקום לאכול גבינה 22% תאכל גבינה 9% שמכילה יותר חלבון (!) ופחות שומן. |
|
|
|
|
15-10-08, 19:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
סבבה אחי תודה..
ו..אגב כמה גרם שומן אני צריך לאכול ביום +- לנתונים שלי?
__________________
|
|
|
|
|
15-10-08, 20:05
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
|
15-10-08, 20:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
+1111111 |
|
|
|
|
|
15-10-08, 22:10
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 22:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
1.61 47 ק"ג
__________________
|
|
|
|
|
|
15-10-08, 22:40
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
צריך לאכול בערך גרם שומן לכל קילוגרם גוף
|
|
|
|
תצוגה לינארית
