גבינה וקוטג' 9% - Page 2

Elevation · 01-05-07, 10:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

וחלב?
אתה מדבר פה על לשתות ליטר חלב ביום שזה האמא של הקפצת האינסולין.

אמת. אבל במאסה אני לא מפחד מזה... :P. (מה גם שהקפצת אינסולין בבוקר זה לא דבר רע, אז ת'יכול לקחת איתך בקבוק ליטר של חלב 0% לדרך.

אתה מקבל 50 גרם פחמימה, ו37.5 גרם חלבון אייכותי. שפוך בזה קקאו (לא שוקולית, רחמא ליצלן), וזה גם יוצא טעים חושרמוטה.

Bullet · 01-05-07, 10:33

עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה...

Amit · 01-05-07, 13:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

יוגורט גם בו יש קזאין אם אנ'לא טועה, וגם ביצה זה חלבון איטי.

האמת שתכלאס אני מקנא בכם שאתם מסוגלים לאכול את הדבר הזה. באמת שזה אוכל נהדר אבל אני פשוט לא מסוגל. לא פעם כבר הקאתי מהדבר הזה :\

ביצה זה אלבומין שנחשב ל"חלבון מהיר"
אגב אינסולין הוא הורמון אנאבולי

Vee · 01-05-07, 14:15

אני אישית עברתי לסקי 0.5%, פחות חלבון, יקר יותר, אבל הרבה יותר טעים מקוטג' 5%.

sandrik · 01-05-07, 14:20

הו יופי הרגע הלכתי קנייתי של 0.5%

**Moshe** · 01-05-07, 15:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה...

עזוב לא יעזור :]

בקשר ליוגרטים יש להם GI נמוך ביותר (20) , מה שכן יש בהם יחס של פחמימה לחלבון כמעט שווים שזה בעסה ונכון לא חסר מקורות לחלבון אבל בחיטוב ארוך חשוב לגוון

maya · 01-05-07, 15:31

אני מערבבת חצי קוטג של חצי אחוז עם יוגרט תות0 אחוז יוצא יותר טעים

Elevation · 01-05-07, 15:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

עזוב לא יעזור :]

בקשר ליוגרטים יש להם GI נמוך ביותר (20) , מה שכן יש בהם יחס של פחמימה לחלבון כמעט שווים שזה בעסה ונכון לא חסר מקורות לחלבון אבל בחיטוב ארוך חשוב לגוון

GI נמוך, תגובת אינסולין גבוהה. לזה התכוונתי. (לא שזה משנה, כן?).

**Moshe** · 01-05-07, 15:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

GI נמוך, תגובת אינסולין גבוהה. לזה התכוונתי. (לא שזה משנה, כן?).

הלקטוז מביא את האפקט בכל מקרה אין לזה חשיבות אם זה לא מסביב לאימון או אם אתה חולה סכרת

Elevation · 01-05-07, 15:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

הלקטוז מביא את האפקט בכל מקרה אין לזה חשיבות אם זה לא מסביב לאימון או אם אתה חולה סכרת

אתה טיפונת מגזים בחוסר החשיבות של זה, אבל אני עקרונית מסכים.

מה שמזכיר לי, אני צריך רפרנטים בדבר הקפצת אינסולין אחרי אימון. יש לך משהו? (לא ערכים גליקמים, אינסולין).

PoweRule · 01-05-07, 15:41

Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].

Elevation · 01-05-07, 15:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRule

Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].

הסוגריים של ההסתייגות (אפילו שזה לא משנה וכ'ו), שלי, שלך ומשה, מזכיר לי ת'פרק הזה בסיינפלד שאומרים על איזה אחד ש"הוא הומו, (לא שיש משהו רע בזה)".

**Moshe** · 01-05-07, 15:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PoweRule

Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ].

הפוך(?)

maradona · 01-05-07, 15:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

יוגורט זה אחלה. חוץ מהקפצת האינסולין שמיוחסת לו.

מה הבעיה בהקפצת האינסולין כל עוד אתה לא חולה סכרת?

נ.ב
חברה יש הבדל בין אינדקס גליקמי(ערך GI) למבין אינדקס אינסולני(II).
רוב המאכלים כאשר הם מכילים ערך GI נמוך אז גם האינדקס האינסוליני שלהם נמוך..במיוחד כי הרבה מאוד מאכלים הם עמילניים.

Elevation · 01-05-07, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי MosheB

הפוך(?)

לא, יוגורט הוא דוגמא טובה למה שהוא התכוון, לא הפוך.

Elevation · 01-05-07, 15:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maradona

מה הבעיה בהקפצת האינסולין כל עוד אתה לא חולה סכרת?

נ.ב
חברה יש הבדל בין אינדקס גליקמי(ערך GI) למבין אינדקס אינסולני(II).
רוב המאכלים כאשר הם מכילים ערך GI נמוך אז גם האינדקס האינסוליני שלהם נמוך..במיוחד כי הרבה מאוד מאכלים הם עמילניים.

על זה בדיוק אני מדבר.

שריר · 01-05-07, 17:28

בקיצור אנשים:
קוטג' 3% בחיטוב זה טאבו? או שאפשר לאכול את זה (אני פשוט לא מסוגל חצי אחוז) כמה זה קריטי?

m0she · 01-05-07, 19:04

אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא.

**Moshe** · 01-05-07, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Elevation

לא, יוגורט הוא דוגמא טובה למה שהוא התכוון, לא הפוך.

תן לי עוד דוגמה למוצר שאינו מכיל לקטוז ובעל GI נמוך שמביא לתגובה אינסולומית גבוה?

יiסי · 01-05-07, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא.

m0she אני לא מבין אבל את הגישה הזאת כאילו מה הכוונה להשתגע? מי שאוכל חצי אחוז הוא בן חולה נפש? פשוט בן אדם שדבק במטרה רוצה את שלו לא משנה מה...

01-05-07, 10:33	#22
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	עוד פעם התחלנו לפחד מאינסולין... מה יהיה, מה יהיה... __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

01-05-07, 14:15	#24
Vee חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Vee הודעות: 215	אני אישית עברתי לסקי 0.5%, פחות חלבון, יקר יותר, אבל הרבה יותר טעים מקוטג' 5%. __________________ *.Remember, remember, the 5th of november*

01-05-07, 14:20	#25
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	הו יופי הרגע הלכתי קנייתי של 0.5% __________________

01-05-07, 15:31	#27
maya אחראית תזונה ותוספים. תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של maya הודעות: 3,294 גיל:: 24 עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר	אני מערבבת חצי קוטג של חצי אחוז עם יוגרט תות0 אחוז יוצא יותר טעים __________________ mmm

01-05-07, 15:41	#31
PoweRule חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של PoweRule הודעות: 4,436	Gi נמוך יכול לתת תגובה אינסולינמית גבוהה [ שגם זה לא משנה ]. __________________ בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה

01-05-07, 17:28	#37
שריר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של שריר הודעות: 466	בקיצור אנשים: קוטג' 3% בחיטוב זה טאבו? או שאפשר לאכול את זה (אני פשוט לא מסוגל חצי אחוז) כמה זה קריטי? __________________ רק עוד סט אחרון ודי!

01-05-07, 19:04	#38
m0she מנהל מחלקת התזונה תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של m0she הודעות: 5,474 כללי:: משה גלעדי גיל:: 20 עוסק ב:: סטודנט לרפואה	אני אוכל 3%. אין סיבה להשתגע , אם זה משתלב כמו שצריך בתפריט - למה לא. __________________ We share the same biology, Regardless of ideology MosheG@israelbody.org