|
|||||||
| ôåøåí ìåâéí îò÷á àçøé äúåëðéåú åääú÷ãîåú ùìëí îëì î÷åí áòì âéùä ìàéðèøðè, òéöåú îàðùéí ìâáé äçìèåú ùàúí øåöéí ì÷áì áðåâò ìúåëðéú, æä äî÷åí |
 |
|
|
äâãøåú àùëåì | àôùøåéåú äöâú ðåùà |
17-06-11, 02:09
|
#1 |
|
Banned
|
**ìåâ ÷åìðé**
ùáåò øàùåï ùì çéèåá. æä äìê ëëä
1. éåí à' ñ÷ååàè 100 3x5. áðõ' 95 3x5. ìçéöä ùéôåò òìéåï ãàîáìéí (àðé ìà òåùä àú æä éåúø, ñúí úøâéì îéåúø.) ôøôø áãàîáìéí. ôåìé òìéåï (äúòöìúé ìòùåú îúç) 2. éåí á' áàøáì áééñôñ éã àçåøéú áçáì áééñôñ áãàîáìéí 45 ã÷' àéøåáé. 3. éåí â' ôøñ äùìëä ìöããéí äùìëä ÷ãéîä 45 ã÷' àéøåáé 4. éåí ã' îðåçä 5. éåí ä' (òöéîåú) ñ÷ååàè 100 1x5, 110 1x5, 120 1x3. 90 1x8. áðõ' 105 1x3. ããìéôè 140 1x5. ôåìé òìéåï ìñéåí éåí å' îçø éã àçåøéú áçáì. áééñôñ áîåè éã àçåøéú áãàîáìéí. 45 ã÷' àéøåáé. ëï ëï, ùîòúé ùæä âøåò îàåã ìòùåú éåí àçøé çæä éã àçåøéú, àáì ðçùå îä.... æä ìà îôøéò ìé ë"ë. |
|
|
|
17-06-11, 02:43
|
#2 |
|
Banned
|
 ìê ùé.áäöìçä áìñééí çéèåá òì 16% ùåîï! àâá, ìëì äîòåðééðéí, äìåâ ä÷åãí ùì ùé, ìî÷øä ùúøöå ì÷áì ÷øò òì äéñèåøééú äàéîåðéí ùìå: http://www.israelbody.com/showthread.php?t=70981&page=8 áçøúé àú äãó äîåîìõ åäîòùéø áéåúø áôøèéí òì ùé ùìðå!  ðòøê ìàçøåðä òì éãé YYY, 17-06-11 áùòä 02:48. |
|
|
|
|
17-06-11, 09:39
|
#3 |
|
çáø ôòéì
|
áàçìè úåëðéú âøåò ìòùåú áçéèåá áîèøä ìùîåø òì ìôçåú 90 îàçåæ îäëåç ùöáøú
åâí àéøåáé òåùéí áùìá îú÷ãí éåúø òåã ôòí æä òí äîèøä ùìê ìùîåø òì äëåç òí ìà àëôú ìê ùäñ÷ååàè ùìê éäéä 100 ÷éìå á÷øåá ëáã ëáã àæ áñãø
__________________
|
|
|
|
|
17-06-11, 10:25
|
#4 |
|
Banned
|
äåà äåìê ìñééí çéèåá òí øèéå ùì 0.5 - ñ÷ååàè ùì 45 ÷éìå òì îù÷ì âåó ùì 90 ÷éìå
|
|
|
|
|
17-06-11, 11:07
|
#5 |
|
Banned
|
áäöìçä éà îåööö
|
|
|
|
|
17-06-11, 14:15
|
#6 | |
|
Banned
|
öéèåè:
àîà ù'ê ôøåöä  çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç ççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççðòøê ìàçøåðä òì éãé ÷åìä ìáï, 17-06-11 áùòä 14:22. |
|
|
|
|
|
18-06-11, 12:40
|
#7 |
|
Banned
|
öääääää
|
|
|
|
|
18-06-11, 12:42
|
#8 |
|
ðôéçåï
|
çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççç
çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççç çççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççççç çççççççççççç |
|
|
|
|
18-06-11, 13:07
|
#9 |
|
çáø ôòéì
|
ùé ëîä îúç àúä òåùä åëîä ôøñ?
|
|
|
|
|
18-06-11, 13:21
|
#10 |
|
Banned
|
. éåí â'
ôøñ äùìëä ìöããéí äùìëä ÷ãéîä ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç ççççççççççççççççç |
|
|
|
|
18-06-11, 13:22
|
#11 | |
|
Banned
|
öéèåè:
 |
|
|
|
|
|
18-06-11, 13:43
|
#12 |
|
çáø ôòéì
|
çéæø îä àéúê éà îâòéì îúé àúä ùåáø ùéàéí åîáéà ÷öú ñøèåðéí
|
|
|
|
|
18-06-11, 13:48
|
#13 |
|
Banned
|
áòé÷øåï àðé ìà îúëååï ìòìåú éåúø î2 3 ÷éìå òã ùéâîø ä÷éõ àæ ÷ùä ìé ìäàîéï ùéäéå ùéàéí
àåìé ááðõ' òí äôéöåìéí åäúøâéìé òæø àðé éåöéà îùäå... |
|
|
|
|
18-06-11, 13:59
|
#14 |
|
çáø ôòéì
|
ëîä àúä ááðõ òëùéå? åîä æä ôéöåìéí àúä áws?
|
|
|
|
|
18-06-11, 14:13
|
#15 |
|
Banned
|
àðé ìà áws àáì îôöì ìòìéåï úçúåï
àðé á97 ì3 äéä 105 ì3 àáì éøãúé îàæ àéæä 9 ÷éìå, ççççççç äééúé ìéöï ááðõ' òã òëùéå àðé î÷ååä ìùôø àåúå. |
|
|
|
|
18-06-11, 14:16
|
#16 |
|
çáø ôòéì
|
äééúé îòãéó ìäéåú áîöá ùìê îàùø áùìé :\ ñ÷ååàè 132.5 (3x5) åáðõ 107.5 (3x5) äãå÷èåø àîø ùàðé àîåø ìñééí àú äúåëðéú òì ìôçåú 150 ñ÷ååàè 3x5 î÷ååä ùäåà öåã÷
|
|
|
|
|
18-06-11, 14:21
|
#17 |
|
Banned
|
úéæäø àçé
àí úäéä áîöá ùìé éù îöá ùé éòùä òìééê ñéøèåðéí åàæ äìê òìéê |
|
|
|
|
18-06-11, 14:26
|
#18 |
|
çáø ôòéì
|
ååàé ååàé ååàé...
|
|
|
|
|
18-06-11, 14:35
|
#19 |
|
Banned
|
îúé ôòí àçøåðä ðëùìú áñ÷ååàè?
|
|
|
|
|
18-06-11, 15:03
|
#20 |
|
çáø ôòéì
|
ìà ðëùìúé òãééï
|
|
|
|
úöåâä ìéðàøéú
