|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-01-07, 23:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
ויטמין C וקורטיזול (!?)
אז ככה, אני לוקח כל יום ויטמין C בכדור 500 מ"ג ואני מתלבט מתי לקחת אותו-לפני או אחרי אימון,
חקרתי קצת את הקשר בין קורטיזול וויטמין C והגעתי לשתי מסקנות סותרות: בהרבה תוספים המכילים ויטמין C רשום: "...ויטמין C אף מעורר את בלוטת יותרת הכליה לשחרר קורטיזול, הורמון המסייע לגוף להתמודד עם מצבי סטרס". ואילו במאמר גדול על קורטיזול מאתר מתחרה (ואמין) רשום: "אלו הם תוספים שבהחלט נמצאו כגורמים להורדת רמת הקורטיזול בגוף: פוספאטידילסרין(S),Acety-L-carnitine ,L-Glutamine, ויטמין A, ויטמין C, ואבץ (ZINC)." אז מה אתם אומרים התשובה? ובהתאם אליה ובכלל האם כדי לקחת את הכדור לפני האימון או אחרי?(לדוגמא במידה והוא משחרר קורטיזול אז לא כדאי לקחת אחרי אימון)... תודה. |
|
|
|
30-01-07, 21:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור מה אתם אומרים כדאי לקחת את הכדור לפני האימון או אחרי?
|
|
|
|
|
30-01-07, 21:36
|
#3 |
|
מנהל ראשי
|
לא שמעתי עדיין על מישהו שלקח ויטמין C בזמן ספיצפי יחסית לאימון על מנת להוריד את רמות הקורטיזול לדעתי לא הייתין נותן לזה חשיבות גדולה מדי, קח את הויטמין מתי שנוח לך.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
01-02-07, 21:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז עזבו את הקורטיזול...
מתי כדי לקחת ויטמין C ביחס לאימון? |
|
|
|
|
01-02-07, 22:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אחרי כדי לדכא את הרדיקלים החופשיים, נדמה לי ששמעתי את זה איפשהו
לדעתי לא משנה
__________________
בשבילי זה הבית בשבילם זה עוד קו על מפה |
|
|
|
תצוגה לינארית
