|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-01-07, 19:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האם אתם אוכלים צ'יטינג
האם ובאיזה תדירות אתם אוכלים צ'יטים
1)אני לא זז מילימטר מהתפריט 2)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה 3)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה ופעם ב... דופק ארוחת שחיטות 4)פעם בשבוע ארוחת שחיטות 5)מעל 3 פעמים בשבוע 6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע אם אף אחת מהתשובות לא תקפה אליכם אז תפרטו במילים |
|
|
|
30-01-07, 19:48
|
#2 |
|
מנהל ראשי
|
4) פעם בשבוע ארוחת שחיתות
בדרך כלל זה יום שישי אז כבר מאזור הערב אני אוכל מה שבא לי עד שאני הולך לישון. ולפעמים במהלך השבוע אני מחליף את אחת הארוחות שלי במשהו שאני אוהב שווה ערך קלורי אבל חוץ מזה מקפיד על התפריט לגמרה.
__________________
איש חכם פעם אמר: אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח. Email: shlomik@israelbody.org |
|
|
|
|
30-01-07, 19:49
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם אני במסה אז כמה שאני רוצה בעיקרון
אם בחיטוב אז לא זז מילימטר  |
|
|
|
|
30-01-07, 20:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אין לי תפריט עד כדי כך נוקשה, אני רק מקפיד לאכול מספיק חלבונים וארוחה כל 3-4 שעות.
וגם מדי פעם אחרי ארוחה אני אוכל משהו מתוק או חטיף... |
|
|
|
|
30-01-07, 20:09
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
|
30-01-07, 20:18
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
2)מידי יום אני לוקח איזה שטות קטנה
|
|
|
|
|
30-01-07, 20:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
1)אני לא זז מילימטר מהתפריט
אני יודע שזה לא כל כך טוב אבל התרגלתי! וזה ממש לא מפריע לי! |
|
|
|
|
30-01-07, 20:25
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פעם בשבועיים ככה
|
|
|
|
|
30-01-07, 20:46
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
7) יש ימים של "שטות" יומית (עוגייה ככה על הדרך, משהו דומה), יש ימים של שמירה מוחלטת, יש תקופות שלאחריהן ארוחת שחיתות (אין זמן ממש מוגדר, אבל לרוב שבוע ומעלה ואז ארוחת שחיתות)
__________________
Daniel |
|
|
|
|
30-01-07, 20:49
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
לפעמים אני לוקח פה ושם עוגייה אבל בתאכלס אני שומר מאוד על התפריט
ארוחות צ'יטינג מוגדרות אין לי..אבל לפעמים שבמשפחה אנחנו עושים על האש אז אני אוכל
__________________
להיות או לא להיות זאת השאלה  
|
|
|
|
|
30-01-07, 20:50
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
בחיטוב 1 במסה 5-6
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
30-01-07, 21:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-01-07, 21:14
|
#13 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,326
כללי:: .............
גיל:: .............
עוסק ב:: ..........
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-01-07, 21:53
|
#14 |
|
Banned
|
פעם ב10 ימים בערך צ'יט קטלני במקום איזה 2 ארוחות ביום
|
|
|
|
|
30-01-07, 22:02
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
|
|
|
|
|
30-01-07, 22:22
|
#16 |
|
מתחרה מקצועי - חבר על
|
במסה - חופשי מתפנק על עוגיה או שוקולד ליד הקפה. כמה פעמים ביום.
בחיטוב - לא זז מילימטר. לא אוכל שום דבר מחוץ לתפריט. |
|
|
|
|
30-01-07, 22:22
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
6)אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע
__________________
וויל האריס הסטלן: 
|
|
|
|
|
30-01-07, 22:24
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
[quote=ori-silver]האם ובאיזה תדירות אתם אוכלים צ'יטים
מקפיד לאכול כמה שיותר ארוחות ביום ולהגיע לרמת החלבון המיועדת לי...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
30-01-07, 23:10
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אוכל מלא שטויות ואין לי בכלל תפריט קבוע..:/
|
|
|
|
|
30-01-07, 23:16
|
#20 |
|
הושעה
|
כל עוד אתם במסה תתפנקו! בתקופה הזאת ארוחות שחיתות יכולות רק לעזור!
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר חדר כושר רמת גן |
|
|
|
תצוגה לינארית
