|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-08-11, 01:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
חיטוב באזור הבטן
שלום אני חדש בפורום הזה ואני מתאמן כבר דיי הרבה אבל לא באופן רציני רק לאחרונה נכנסתי לזה רציני ...
רציתי לדעת איך אני יכול לחטב את האזורים בצדדי הבטן (ניסיתי לעלות תמונה אבל אני לא מצליח) אני לא יודע בדיוק איך להסביר באזורים האלה יש לי שומן כמו ואני רוצה לדעת איזה תרגילים יעזרו לי להוריד/לחטב את האזורים האלה |
|
|
|
25-08-11, 12:52
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
40 צפיות ואין תגובה אחת ??
|
|
|
|
|
25-08-11, 13:50
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
שמע, תיקרא יותר מאמרים... אי אפשר להוריד שומנים רק באיזור הבטן אתה צריך אחוז שומן נמוך ומאסת שריר גבוהה בגוף כדי לקבל "קוביות".
גם אם תעשה 321354 סטים של בטן ביום לא תקבל בטן שטוחה, תקרא מאמרים ותבין |
|
|
|
|
25-08-11, 15:01
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אי אפשר להוריד שומן רק מאזור אחד.
אם אתה נמצא באחוז שומן 12 ולא גבוה מזה אתה יכול לנסות את הפרוטוקולים לשומן עיקש של לייל.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
25-08-11, 15:23
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2011
הודעות: 50
גיל:: 16
עוסק ב:: MMA - לחימה משולבת
חדר כושר: חיטובים
|
אני מתכוון שיש לי שומן באזור של ה"אלכסונים"ורציתי לדעת עם יש תרגילים שעוזרים לי להוריד את השומן הזה
|
|
|
|
|
25-08-11, 15:29
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב הבטן. | Enigo | פיתוח גוף-כללי | 7 | 20-04-11 13:01 |
| חיטוב הבטן והגוף בכלל | omer1789 | תזונה ותוספים | 1 | 20-09-08 17:49 |
| חיטוב ושרירי הבטן | Brainwave | אימונים | 6 | 08-11-07 13:53 |
| תגידווו אצלכם העליה במסה גם מתקדמת הכי מהר באזור הבטן | שמעון | פיתוח גוף-כללי | 1 | 02-10-07 03:59 |
| האים בתקופת חיטוב אני צריך | אופק | אימונים | 2 | 10-05-07 14:56 |
תצוגה לינארית
