|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-12-12, 16:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
עזרה|שעות שינה
אהלן,
רציתי לדעת כמה שעות שינה צריך בן אדם שמתאמן בחדר כושר ועובד על מסה, כמה מומלץ,כמה שע' צריך במינימום ועד כמה זה חשוב על להקפיד על השעות שינה? |
|
|
|
14-12-12, 16:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
8.
בלי יותר מידי מילים מיותרות. בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
24-12-12, 18:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
8 ברצף בלי השלמות בצהריי היום או בסופי שבוע ....
לאחר שינה רצופה של יותר מ 6 שעות לפחות מתחילה הפרשה מוגברת של הורמון ככה שאם אתה יכול לישון אפילו יותר תישן 
__________________
|
|
|
|
|
27-12-12, 02:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2012
הודעות: 115
גיל:: 22
עוסק ב:: ג'יימס ריצ'רדסון
חדר כושר: Holmes Place
|
אחלה, תודה רבה (:
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| השלמת שעות שינה. | TheDrag0n | פיתוח גוף-כללי | 7 | 01-04-09 22:18 |
| שעות שינה שאלה | shahar-king | פיתוח גוף תחרותי | 4 | 30-01-08 19:57 |
| שעות שינה | itaiprz1 | פיתוח גוף-כללי | 21 | 29-01-08 23:57 |
| שעות שינה | eumail20000 | אימונים | 35 | 07-05-07 22:49 |
| שעות שינה | .achilles. | פיתוח גוף-כללי | 18 | 31-01-07 21:50 |
תצוגה לינארית
