|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-02-08, 20:17
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שלום , חדש כאן , צריך עזרה בקשר לתזונה .
שלום .. אני שוקל 56 גובהה בערך 1.75 אולי טיפה יותר.. בן 18 וחצי ..
עכשיו אני חייב לעלות במשקל ויש לי חודשיים עד לגיוס ככה שכמה אני יוכל אז יוכל.. עכשיו הזמנתי את האבקה של סיורס מאס 5.5 ק"ג . אני משתדל לעשות 5 ארוחות ביום.. לא תמיד יוצא לי.. אם אני אביא את הפרטים של מה שאני אוכל יהיה אפשר לקבל עזרה אם זה בסדר וזה עוזר בתהליך ההשמנה והעליית במסה ?. תודה . |
|
|
|
13-02-08, 20:38
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בעיקרון אתה צריך להכניס יותר ממה שאתה מוציא ורק ככה תצליח לעלות
ולא כתבת לגבי אימונים אתה מתכנן להתאמן גם בנוסף ? |
|
|
|
|
14-02-08, 19:30
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
הבעיה היא שהבנתי שעדיף לי קודם כל להשמין קצת ( הרבה ) ורק אז להתחיל להתאמן כי כרגע אין מה לאמן אין מה לבנות בגוף צריך בשר ושומן בשביל זה..
|
|
|
|
|
14-02-08, 19:44
|
#4 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
למה שתשמין סתם ? תעלה כבר במסת שריר, לא חבל?
|
|
|
|
|
15-02-08, 15:19
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
אז בכל זאת צריך להתאמן אפילו שאין מה לפתח כרגע ?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
