|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-07, 16:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לתוכניות אימון
לא הבנתי מה ההבדל בין תוכנית לחיטוב ותוכנית במאסה...
משהו יכול להסביר לי פעם אחת מה ההבדל בניהם? אני עובד במאסה וחיטוב על אותה תוכנית (משנה אותה כל חודשיים)...
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
17-03-07, 16:36
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
מבחינתי אין כמעט הבדל בתוכניות אימונים של מאסה או חיטוב. השינוי היחידי מבחינתי זה קצת פחות נפח אימון (סטיםxחזרות) בחיטוב, זה הכל.
|
|
|
|
|
17-03-07, 17:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במאסה אתה עובד בשביל להגיד את השריר, בחיטוב אתה רק מנסה לתת לו מספיק גירוי בשביל שלא יתפרק.
|
|
|
|
|
18-03-07, 18:46
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ואיך זה בא לביטוי נגיד במספר חזרות או סטים?
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
18-03-07, 20:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
זה בעיקרון לא בא ע"י ביטוי פשוט עם החיטוב שלך הוא כמו שצריך יהיה לך קשה לשמור על אותם משקלים ואתה תצטרך יותר מנוחה בין התרגילים והסטים לפחות ככה זה אצלי .. בגלל זה הרבה מורידים משקלים ועולים קצת בחזרות ..
|
|
|
|
|
18-03-07, 20:42
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-03-07, 22:40
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
