Only the Strong Shall Survive - Page 4

No_Troll · 28-09-12, 17:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי גשש בלש

אחי בגו אקטיב ראשון פתוחים גם עד 4 וזה יותר קרוב. לא עדיף שמה?

מצד שני בויצמן כל הסוסים וזה מביא מוטיבציה...

גשש בלש · 28-09-12, 17:13

איזה סוסים כבר יש שם?

No_Troll · 28-09-12, 17:22

ה-דוקטור (לא יהיה ביום ראשון)
יניב טלה

גשש בלש · 02-10-12, 03:59

אימון מהיום:

סקוואט התאוששות 2x5 110
פרס 3x5 60 לא קל בכלל
פאוורקלין 5x3 77.5 הלך יפה

לא יודע איך אני אצליח להוסיף משקל לפרס אימון הבא

No_Troll · 02-10-12, 11:46

איך סקוואט קל? זה לא אימון ראשון השבוע?

SmokingSnake · 02-10-12, 12:33

כשאתה עושה פרס בהתאוששות, תצפה לרדת במשקל לא לעלות...

No_Troll · 02-10-12, 12:55

נחש, הוא עשה רק סקוואט קל, כל שאר האימון רגיל (ss)

גשש בלש · 02-10-12, 13:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי no_troll

איך סקוואט קל? זה לא אימון ראשון השבוע?

התבלבלו לי האימונים עם כל השינויים של הימים והחגים.

No_Troll · 02-10-12, 14:38

אתה בא היום? אם לא מתי האימון הבא?

גשש בלש · 02-10-12, 16:09

אני מתאמן מחר
התאמנתי אתמול, ככה שאני לא יכול לעשות אימון היום

אימון הבא 160 סקוואט ו165 דדליפט

אחי מה עם החליפות לתחרות? אתה רוצה לעשות הזמנה בסוף?

No_Troll · 02-10-12, 17:21

כן, חייבים להזמין סינגלת. זה לא כזה יקר. 200~ כל אחד והכל מסודר.

וחסר לך שאתה לא בא יום חמישי.

SmokingSnake · 02-10-12, 22:39

ד"א ע1נש יניב טמא מושך 300 דדליפט עדיין? בנוי כמו טנק ^^

No_Troll · 03-10-12, 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי No_Troll

כן, חייבים להזמין סינגלת. זה לא כזה יקר. 200~ כל אחד והכל מסודר.

וחסר לך שאתה לא בא יום חמישי.

.......

גשש בלש · 03-10-12, 18:58

אימון קשה ביותר
נהיה לי קשה מידי לשלב סקוואט ודדליפט באותו האימון... אחרי הסקוואט הייתי מותש

סקוואט 3x5 160 לא פשוט בכלל
בנץ' 3x5 92.5 יחסית קל
דדליפט 1x5 165 חייב להפציץ יותר

אני שוקל לעשות שינויים בתוכנית - לעבור לעשות דדליפט רק כשיש סקוואט התאוששות.

סקוואט סט ראשון:

גשש בלש · 03-10-12, 19:00

סקוואט סט שלישי

דדליפט

ע1נס בחמישי אני לא בא
משבוע הבא אני אחזור לראשון-שלישי-חמישי

גשש בלש · 05-10-12, 17:31

סקוואט התאוששות 2x5 110
פרס 3x5 60
פאוורקלין 5x3 80 קשה מאוד

אימון הבא אני אצלם את הפאוורקלין

No_Troll · 05-10-12, 18:27

לול למה חזרת על אותו משקל בפרס?

יום ראשון ברזלים באוויר.

גשש בלש · 05-10-12, 18:34

הייתי תשוש ולא היה נראה לי אפשרי להתקדם.
בקיצור, לא הפצצתי

No_Troll · 05-10-12, 18:36

אם סגרת 3x5, היית סוגר עם עוד 2.5 קילו.

גשש בלש · 05-10-12, 18:38

ישנתי מעט, לא אכלתי טוב... ושאר התירוצים שיש.

28-09-12, 17:13	#62
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	איזה סוסים כבר יש שם? __________________

02-10-12, 03:59	#64
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון מהיום: סקוואט התאוששות 2x5 110 פרס 3x5 60 לא קל בכלל פאוורקלין 5x3 77.5 הלך יפה לא יודע איך אני אצליח להוסיף משקל לפרס אימון הבא __________________

02-10-12, 12:33	#66
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	כשאתה עושה פרס בהתאוששות, תצפה לרדת במשקל לא לעלות... __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

02-10-12, 16:09	#70
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אני מתאמן מחר התאמנתי אתמול, ככה שאני לא יכול לעשות אימון היום אימון הבא 160 סקוואט ו165 דדליפט אחי מה עם החליפות לתחרות? אתה רוצה לעשות הזמנה בסוף? __________________

02-10-12, 22:39	#72
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	ד"א ע1נש יניב טמא מושך 300 דדליפט עדיין? בנוי כמו טנק ^^ __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

28-09-12, 17:22	#63
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	ה-דוקטור (לא יהיה ביום ראשון) יניב טלה

02-10-12, 11:46	#65
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	איך סקוואט קל? זה לא אימון ראשון השבוע?

02-10-12, 12:55	#67
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	נחש, הוא עשה רק סקוואט קל, כל שאר האימון רגיל (ss)

02-10-12, 14:38	#69
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אתה בא היום? אם לא מתי האימון הבא?

02-10-12, 17:21	#71
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	כן, חייבים להזמין סינגלת. זה לא כזה יקר. 200~ כל אחד והכל מסודר. וחסר לך שאתה לא בא יום חמישי.

03-10-12, 18:58	#74
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	אימון קשה ביותר נהיה לי קשה מידי לשלב סקוואט ודדליפט באותו האימון... אחרי הסקוואט הייתי מותש סקוואט 3x5 160 לא פשוט בכלל בנץ' 3x5 92.5 יחסית קל דדליפט 1x5 165 חייב להפציץ יותר אני שוקל לעשות שינויים בתוכנית - לעבור לעשות דדליפט רק כשיש סקוואט התאוששות. סקוואט סט ראשון: __________________

03-10-12, 19:00	#75
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	סקוואט סט שלישי דדליפט ע1נס בחמישי אני לא בא משבוע הבא אני אחזור לראשון-שלישי-חמישי __________________

05-10-12, 17:31	#76
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	סקוואט התאוששות 2x5 110 פרס 3x5 60 פאוורקלין 5x3 80 קשה מאוד אימון הבא אני אצלם את הפאוורקלין __________________

05-10-12, 18:27	#77
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	לול למה חזרת על אותו משקל בפרס? יום ראשון ברזלים באוויר.

05-10-12, 18:34	#78
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	הייתי תשוש ולא היה נראה לי אפשרי להתקדם. בקיצור, לא הפצצתי __________________

05-10-12, 18:36	#79
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	אם סגרת 3x5, היית סוגר עם עוד 2.5 קילו.

05-10-12, 18:38	#80
גשש בלש מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של גשש בלש הודעות: 1,017 גיל:: 666 חדר כושר: יום טוב. בי.	ישנתי מעט, לא אכלתי טוב... ושאר התירוצים שיש. __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
Bodybuilding - Only the strongest will survive	daniel maron	פיתוח גוף תחרותי	0	22-05-10 13:57
Look Strong,Be strong-Article by Bill Starr	DanielML	אימונים	14	10-10-09 22:17
Israel strong sman 2009	HAFIZ	פיתוח גוף תחרותי	9	15-05-09 18:21
"Today I'm strong, tomorrow, I'll be stronger."	MagneZium	פיתוח גוף תחרותי	5	17-08-08 10:42