|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-06-11, 14:43
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אפשרי לעבוד גם על כוח, סיבולת, כוח מתפרץ ביחד?
אני רוצה להרים כמה שיותר משקל אבל מצד שני גם לעשות כמה שיותר שכיבות שמיכה ומתח
מה עושים? תודה |
|
|
|
25-06-11, 14:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שתלחץ 120 ל3x5 תראה איך תעשה 200 שכיבת שמיכה בלי בעיה
שתעשה מתח עם משקל של 50 קילו עליך 3x5 גם תראה איך שתוריד ממך את המשקל תתן 40 מתח בלי בעיה קיצר תעשה תוכנית כוח (אם אתה מתחיל אז ss) וכל השאר יבוא איתו |
|
|
|
|
26-06-11, 02:17
|
#3 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
yes, it actually helps that strength to work on explosive forces
and also endurance will help your recovery
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
26-06-11, 02:58
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
26-06-11, 03:37
|
#5 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
26-06-11, 07:31
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-11, 09:49
|
#7 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
26-06-11, 09:51
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
מה אתם מזיינים בשכל? רוצה לעשות 500 שכיבות שמיכה תתאמן בזה וזהו
|
|
|
|
|
26-06-11, 10:38
|
#9 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
and don't have time or will to install the driver  different trains, or do first pure strength and then explosive / endurance
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
26-06-11, 15:23
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
אני עושה מתח עם 45 lbs ל 8 חזרות אני עולה ל 20 בכיף,מ 20 מתח אתה לא תקבל את הכוח .
__________________
ציטוט:
 ציטוט:
Uploaded with ImageShack.us |
||
|
|
|
|
26-06-11, 15:34
|
#11 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ma a kesher?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
28-06-11, 01:32
|
#12 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לעבוד סיבולת תעבוד סיבולת, אתה רוצה לעבוד משהו אחר תעשה משהו אחר. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון סיבולת וכוח מתפרץ | Ballantine | אימונים | 3 | 08-03-11 02:12 |
| שיפור סיבולת לב ריאה וכוח מתפרץ בנוסף לאימונים בחדר כושר? | benwin21 | אימונים | 12 | 16-06-10 12:23 |
| אפשרי לקחת ON nitric boost ביחד עם Lipo6black? | slamdog | תזונה ותוספים | 10 | 03-07-09 18:01 |
| אפשרי לעבוד חזה, גב ורגליים ביחד? | The Sun | אימונים | 91 | 29-05-08 03:03 |
| אני מתחיל לעבוד על כוח מתפרץ ברגליים... | gilazar | אימונים | 12 | 09-03-08 15:55 |
תצוגה לינארית
