|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-06-11, 17:42
|
#1 |
|
Banned
|
אירובי
ימח שמו של מי שהמציא את זה
|
|
|
|
14-06-11, 17:42
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
הכי כיף (=
|
|
|
|
|
15-06-11, 01:09
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 468
גיל:: 22
עוסק ב:: עכשיו כח ומאסה, פעם ריצה בעיקר.
חדר כושר: מרכז קנדה - מטולה
|
ציטוט:
אבל אם אתה רוצה להיות חטוב...
__________________
I Squat Therefore I Am |
|
|
|
|
|
15-06-11, 02:26
|
#4 |
|
סמל מין
|
אחד הדברים אם לא ה...
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
|
15-06-11, 09:57
|
#5 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
צריך לעבוד עד ששורף
|
|
|
|
|
15-06-11, 13:57
|
#6 |
|
Banned
|
אירובי = משמעת עצמית גבוהה!
|
|
|
|
|
15-06-11, 13:58
|
#7 |
|
Banned
|
זה כבר לא צחוק אני מגיע אחרי שעה אירובי
מפורק כולי לא יכול לזוז עייפות בלתי מוסברת |
|
|
|
|
15-06-11, 14:01
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
למה אתה עושה שעה אירובי בשלב כל כך מוקדם של החיטוב, תלמד שי ככל שהחיטוב יהיה יותר הדרגתי מעצימות נמוכה לגבוהה(גם בתפריט להתחיל מפחמימה סבירה עד שבסוף בסוף מגיעים לדל) ככה יהיה לך יותר קל להמשיך ולרדת במשקל ולא להתקע באמצע.
|
|
|
|
|
15-06-11, 14:04
|
#9 |
|
Banned
|
האירובי אמנם הרבה זמן אבל לא בדופק מלא.
|
|
|
|
|
15-06-11, 14:06
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
עדיין, עדיף לך להתחיל סביבות ה40-45 דקות לאט לאט לעלות לאיזור השעה , אחר"כ להתחיל לעשות אירובי בדופק יותר גבוהה ובשלב האחרון אינטרוולים כבר...
אגב אם הוא לא בדופק מלא , ממה אתה מפורק לא הבנתי? |
|
|
|
|
15-06-11, 14:08
|
#11 |
|
Banned
|
מזה שלא עשיתי אירובי איזה 5 חודשים
|
|
|
|
|
15-06-11, 14:09
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
טוב בהצלחה אחי... אני נתתי לך את הטיפ שלי
|
|
|
|
|
15-06-11, 14:10
|
#13 |
|
Banned
|
תודה גבר
|
|
|
|
|
15-06-11, 18:26
|
#14 |
|
סמל מין
|
אני היחידי שאוהב לרוץ יעני?
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
|
|
|
|
|
15-06-11, 18:38
|
#15 |
|
Banned
|
פעם אהבתי לרוץ עד שזה עשה לי בעיות בברכיים, הייתי רץ עם שוקס כמו ילד מפגר
|
|
|
|
|
15-06-11, 19:38
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
יש המון מכשירים שלא יפגעו לך בברכים..
לא חייב לרוץ רק ! זומבה מאוד עוזר ! Xddd |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי | wickedlasers | אימונים | 12 | 12-09-08 18:43 |
| שאלה | מה מוריד יותר קלוריות - אימון אירובי או אימון אנ-אירובי ? | crock | תזונה ותוספים | 3 | 31-08-08 22:35 |
| אירובי ואנ-אירובי - איך לשלב? | J.Viewz | פיתוח גוף-כללי | 11 | 30-06-07 19:14 |
| כמנ דקות אירובי בשבוע? וקיצוץ אירובי תוך קיצוץ קלוריות | Antonator1 | אימונים | 13 | 23-06-07 23:44 |
| ההבדל בין אימון אירובי לאחר אימון משקולות וסתם אימון אירובי? | RoyGush | אימונים | 7 | 18-03-07 22:25 |
תצוגה לינארית
