|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-09, 21:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל
שלום.
אני מחפש כבר הרבה זמן אבל אני לא מוצא שום מדריך בשביל משהו ביתי. אני צריך תכנית אימונים בייתית לעלייה במסה למתאמן המתחיל. *יש לי בבית את מכשיר הכושר הזה: htt p://ww w.asakim-hamim.co.il/_Uploads/3037IMGP02171.JPG (זה לא נותן לי להביא לפה את הלינק אז עשיתי רווחים בלינק... תמחקו את הרווחים ושימו בשורת הכתובות) משהו יכול לעזור? בן 19 משקל 50 גובה 165 תודה. |
|
|
|
14-05-09, 21:32
|
#2 |
|
Banned
|
תתחיל עם fbw
|
|
|
|
|
14-05-09, 21:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן, התכוונתי להתחיל עם fbw אבל הבעיה שאני לא מוצא בשום מקום מדריך לזה בבית... הכל זה במכון כושר(יש לי את המכשיר כושר אבל אין לי מושג איך לגוון)
|
|
|
|
|
14-05-09, 21:38
|
#4 |
|
Banned
|
איזה מכשירים יש לך בבית?
|
|
|
|
|
14-05-09, 21:56
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי את המכשיר הזה:
htt p://ww w.asakim-hamim.co.il/_Uploads/3037IMGP02171.JPG תמחק את הרווח בין ה-www וה-http. |
|
|
|
|
14-05-09, 23:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
מה יש במכישר הזה פולי , פרפר ומה עוד ?
תוכנית ביתית זה לא משו שתצליח לגדול איתה בטירוף אלא אם כן יש לך מוט , דאמבלים וספות . למה שלא תירשם לחדר כושר ? |
|
|
|
|
15-05-09, 00:08
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחפש לגדול בטירוף, אני מחפש משהו קליל שיסתדר לי עם התפריט של העלייה במסה.
אני ממש ממש קטן ורזה לגיל שלי ככה שלא נראה לי שאני אמור להתאמן קשה. אז מה אתה אומר? איזו תכנית מתאימה לי? |
|
|
|
תצוגה לינארית
