|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-11, 23:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
ארוחה אחר אימון
שלום לכולם!
אני מתאמן כמה חודשים ובזמן האחרון התחלתי לקחת גם גיינר לעלייה במשקל פרפקט 3000. השאלה שלי היא אם זה אפקטיבי לאכול ארוחה של אחרי אימון(ביצים, טונה, קוטג' וכו') לאחר שעתיים מהאימון, כי מיד אחרי האימון אני לוקח את השייק של הגיינר וזה ממלא אותי ויש בו את רוב המרכיבים שאני צריך אחרי אימון פחמימות חלבונים וכול השאר. בגלל שאני שומר על 6 שעות מבשר לחלב אז אני הולך לחדר כושר לקראת 8 בערב ואז אחרי אימון סביבות 9 וחצי-עשר אני לוקח את האבקה ויותר מאוחר ב 11 וחצי-שתיים עשרה אוכל ארוחה של אחרי האימון. מה אתם ממליצים???  |
|
|
|
29-03-11, 00:18
|
#2 |
|
Banned
|
זה בסדר
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אימון אחרי ארוחה | BlackJack` | תזונה ותוספים | 1 | 25-09-08 14:23 |
| ארוחה לפני אימון ואחרי אימון | Gootche | תזונה ותוספים | 4 | 12-08-07 19:50 |
| ארוחה אחרי אימון = ארוחה לפני השינה? | ShaySE | תזונה ותוספים | 3 | 07-08-07 18:21 |
| ארוחה לפני אימון | maya | תזונה ותוספים | 7 | 22-03-07 21:15 |
| אימון אחרי ארוחה.. | IGOR | אימונים | 4 | 04-01-07 16:30 |
תצוגה לינארית
