|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-12, 15:31
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תכנית אימונים למתחיל.
שלום רב,קוראים לי יוני בן 22 כרגע לוחם בצבא.
נפצעתי במהלך החצי שנה האחרונה שלי בשירות (קרע במיניסקוס) ועכשיו אני בבית ממתין לניתוח בזמן הזה (כ-חודש וחצי) נרשמתי לחדר כושר על מנת לא להבתטל כל היום בבית. הבעיה שלי היא שאני לא יודע באיזו דרך לבחור-חיטוב או העלאת מסת שריר. אני 1.78 ומשקלי 73 עליתי מעט במשקל עקב הפציעה ואני מעוניין לחזור למימדים הרגילים שלי משמע משקל 68-69 קילו. כיצד אתם ממליצים על דרך טובה לעשות זאת(דיאטות ודברים אחרים)?ואם אפשר לשלב אימוני כוח(משקולות וכדומה)ואירובי(אופניים ושחייה,ריצה אני לא מסוגל עד אחרי הניתוח). תודה מראש לעוזרים,יוני. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים למתחיל | roni578 | אימונים | 1 | 03-12-11 01:48 |
| תוכנית אימונים למתחיל | omer8004 | אימונים | 1 | 28-07-10 21:41 |
| חוות דעתכם על תכנית חיטוב למתחיל | danga | אימונים | 8 | 18-04-10 18:59 |
| תוכנית אימונים למתחיל | Idan15 | אימונים | 4 | 13-07-09 00:45 |
| צריך עזרה עם תכנית אימונים ביתית למתחיל | Some1FromTheHell | אימונים | 6 | 15-05-09 00:08 |
תצוגה לינארית
