|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-09, 01:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
מתלבט איזו אבקת חלבון לקנות
אני מתלבט בין הoptimum gold 100% whey protein לchampion whey protein stack
הסיבה להתלבטות היא שבצ'מפיון יש יותר גלוטמין 6 (גרם מול 3.8 בערך) אבל באופטימום יש את ה HYDROWHEY ורשום שהוא מיוצר בפיקוח רפואי... המטרה שלי היא להתחטב (לרדת ל9% אחוז שומן) ולנסות לפחות לשמר מסת שריר קיימת (ולהעלות אם זה אפשרי בכלל אחרי הכל אני מתחיל) יש מישהו מספיק מנוסה שיכול להמליץ לי על אחת מהן? אם זה לא נוגד את החוקים(אין לי מושג) אם זה נוגד את החוקים לפרסם משהו כזה אז אתם יכולים בבקשה לשלוח לי בפרטי? תודה רבה לכל מי שעוזר. |
|
|
|
05-06-09, 01:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מזה השטויות האלה ?
שתיהן אותו הדבר מה שיקבע איך תרד והאם תרד זה המאזן הקלורי שלך וחלוקה לאבות מזון לא איזה חצי גרם גלוטמין שגם ככה אתה מקבל מכל מקור חלבון שאתה אוכל (בשר,קוטג',טונה..) צמפיון יותר טעים |
|
|
|
|
05-06-09, 01:51
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
אני בכל זאת חושב שיש הבדל, אם אני הולך להוציא מעל 300 שקל על אבקת חלבון אני לא מתכוון
להתפשר על איכות. באמת תודה רבה על הדאגה למאזן הקלורי שלי והחלוקה לאבות המזון, אבל הדאגה הזאת ממש לא נחוצה, לפי דעתי אני גם ככה במאזן הקלורי האופטימלי לחיטוב איטי ויעיל. הטעם לא כלכך מדאיג אותי, אני מאמין שכל האבקות טעימות, האיכות זה מה שבאמת חשוב לי. אני עדיין מקווה שמישהו יוכל לומר לי איזו מהן היא יותר איכותית ויותר מתאימה לי. |
|
|
|
|
05-06-09, 01:58
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 +1 ציטוט:
 ועלה מה שהדגשתי באדום  יש אבקות שהייתי מעדיף שיהיה להם טעם של אבקת כביסה ולא הטעם שבפועל יש לה |
||
|
|
|
|
05-06-09, 02:01
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
לעזור שיוכל להמליץ לי על אחת מהן? |
|
|
|
|
|
05-06-09, 02:05
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מנסים לעזור לך אתה לא רוצה לא צריך מה אתה מחכה שמישהו יכתוב כן תקנה אופטימום יש 4 גרם גלוטמין במנה ואז תלך לקנות בלב שקט אז סבבה באמת אופטימום היא איכות ואם לא חסר לך כסף אז לבריאות תקנה אפילו פרוקומפלקס אבל אין סיבה לא לקנות משהו לא פחות טוב למטרה שלך ולחסוך קצת כסף עם מה שתחסוך תקנה חזה עוף |
|
|
|
|
|
05-06-09, 02:11
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לך לאכול עוף
במיוחד בחיטוב זה גם ישביע אותך יותר מאבקת חלבון |
|
|
|
|
05-06-09, 11:33
|
#8 |
|
Banned
|
 אני אוהב אתה ! או חדש מחברה interactive |
|
|
|
|
05-06-09, 16:37
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
לא כל האבקות טעימות.
אני אישית אחרי 4 קופסאות של אופטימום ו2 של צ'מפיון - לדעתי אופטימום הרבה יותר טעימים. כרגע אני "על" טופי קרמל פאדג' וזה טעם באמת מדהים. הצ'מפיון היה לי טרופי ובננה ושניהם היו לא מגעילים אומנם אבל סתם חביבים לא מעבר. |
|
|
|
|
05-06-09, 18:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
תקנה גאספארי,אומרים שזה החלבון הטעים ביותר שנוצר עד עכשיו,אפילו יותר טעים מהsyntha6
|
|
|
|
|
05-06-09, 18:09
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 19:14
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
ביום מכסים לי את זה. לגבי הפרוקומפלקס... תגידו שאני טיפש ומה לא, אבל לפי דעתי האבקה הזאת היא סה"כ בזבוז, אחרי הכל ההבדלים בינה לבין הגולד זה שמוסיפים חלבון מביצה(אלבומין) שלוקח לו מלא זמן להיספג (מה שאני לא צריך אחרי אימון ובבוקר) יש שם איזה 700 גרם יותר bcaa ו700 גרם יותר גלוטמין שזה בזכות צפיפות קצת יותר גבוה של חלבון, וכמה ויטמינים. הסיבה שאני חושב שזה בזבוז היא תוספת האלבומין שלדעתי נוגדת את כל מטרת חלבון מי הגבינה, מהירות ספיגה מקסימלית לאחר אימון או בבוקר. זה שבאתר ועל האריזה רושמים 55-60 גרם חלבון למנת הגשה של פרוקומפלקס ובשום מקום לא רושמים שמנת הגשה שווה ל74 גרם של אבקה שזה אומר שמיכל של 2 קילו מכיל 30 מנות כאלה שזה ממש לא שווה. לפי דעתי הסיבה לזה שמנות ההגשה כאלה גדולות היא כדי לספק את אותה כמות חלבון מי הגבינה. אם מישהו עדיין חושב שהפרו קומפלקס עדיפה, אני אשמח לדעת למה. מה שאני מחפש זה את חלבון מי הגבינה האיכותי ביותר, עד עכשיו הכל מצביע על האופטימום גולד... וכנאה אותו אני אקח. אני מאוד מצטער אם הירידה שלי לפרטים הקטנים מעצבנת מישהו, אני פשוט רוצה את הטוב ביותר בשביל הגוף שלי. תודה לכל מי שעזר עד עכשיו. ואגב אני אוכל לפחות קילו חזה עוף בשבוע  |
|
|
|
|
|
05-06-09, 21:01
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 21:19
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
כי ממה שהבנתי אנשים תופסים מהפרו קומפלקס, אני שמח שיש עוד אנשים שחושבים כמוני :p
(היגיון בריא לדעתי) |
|
|
|
|
05-06-09, 21:20
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
מצטער שאני לא עוזר לך אבל מעניין אותי לדעת מתי אנשים מחליטים לקנות אבקת חלבון
כמה חלבון אתה אמור לצרוך ביום וכמה אתה צורך שאתה לא מספיק להגיע לכמות הרצויה?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-09, 21:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
יוצא לי לצרוך בערך בין 140 ל200 גרם חלבון ביום (אני שוקל 91 קילו והגובה שלי 1.94), אם אני בבית אז יותר קרוב ל200
אם אני בעבודה אז אני חייב להזמין משהו מהתפריט ובמנה הכי טובה יש איזה 100 גרם חזה עוף גג וגם מספר הארוחות שלי מצטמצם ל5 ארוחות ביום במקום 6. והאבקת חלבון היא בעיקר בשביל לשתות אחרי האימון ובבוקר בגלל קצב הספיגה המהיר, פשוט אפילו אם אני אוכל טונה\קוטג'\חזה עוף וכו' לפני האימון אפילו מהרגע שהם מתחילים להתעכל אני לא חושב שקצב הספיגה שלהם עולה על 5 גרם לשעה, אם אני אשלב גם ארוחה עשירה בחלבון ופחמימות לפני האימון וגם שייק חלבון עם סוכר ענבים לספיגה מהירה אני מאמין שזה יתן לי את התוצאות האופטימליות, וזה מה שאני מחפש |
|
|
|
|
05-06-09, 22:25
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
