|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-11, 20:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תעזרו לי בבקשה
הגובה שלי הוא 1.72 ואני שוקל נכון לעכשיו 70 ק"ג. מוזר שלפני כמה שבועות בדקתי את המשקל והוא היה 65 בערך אבל זה לא משנה עכשיו. בקיצור, אני הולך כבר למכון כושר איזה חודשיים אבל אני לא מרגיש שהתוכניות שהמאמנים של המכון בונים לי הן יעילות ממש. בכל מקרה, יש לי הצטברות שומן בישבן ואני מעוניין להיפטר מהמבנה הזה כי זה נראה קצת מוזר אין פרופורציה בין החלק העליון של הגוף לחלק התחתון. אז עכשיו שמעתי שיש תקופת חיטוב ותקופת מסה והשאלה שלי היא מה אני צריך לעשות? להמשיך עם המסה (לא שממש השקעתי בה אבל יש לי רצון להשקיע) או קודם להוריד במשקל ורק אז להמשיך עם האימונים?
|
|
|
|
02-12-11, 22:19
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יכול לענות לי על השאלה בבקשה?
|
|
|
|
|
02-12-11, 22:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
תרביץ יותר אירובי
ציטוט:
פשוט יחד עם התוכנית שנתנו לך אני בטוח שיש גם לחיזוק שרירי רגליים / אגן תשקיע באירובי 40-60 דקות לפחות 5 פעמים בשבוע ואתה תראה שינוי צריך רק סבלנות גבר וחשוב תוכנית תזונה נכונה תעזר במה שיש באתר בהצלחה
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
|
|
03-12-11, 14:10
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
פעילות אירובית לא תפריע אבל למסה?
|
|
|
|
|
03-12-11, 17:25
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה במאזן קלורי חיובי
אתה תעלה במסה |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בבקשה תעזרו לי אני חייב את זה | zlatan10 | אימונים | 13 | 03-06-09 23:25 |
| שאלה תעזרו | dordavid | אימונים | 15 | 18-02-09 19:50 |
| בואו תעזרו לי.. | OmeR.A | תזונה ותוספים | 4 | 07-05-08 13:08 |
| תעזרו בקשה | tom1231 | תזונה ותוספים | 6 | 28-04-07 13:03 |
תצוגה לינארית
