ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 07-11-12, 18:36   #1
Yope
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 159
ברירת מחדל ספיחת נוזלים

אז העניין הוא שעשיתי חיטוב הגעתי למשקל של 90 קילו ואמרתי לעצמי עכשיו אני אקח שבוע שאני יאכל נורמלי ואז נעבור ל UD2
העניין הוא שבשבוע הזה אכלתי לא נורמלי אלא במקום 2000 קלוריות שהייתי נוהג לאכול בחיטוב שלי (שירדתי מ103 ל 90 ב3 חודשי חיטוב קשים) , אכלתי ממוצע 3k-4k כשיום אחד בודאות אכלתי 5k
אם לוקחים את עניין ההשמנה מבחינה קלורית זה ממוצע של 1 קילו שומן (אבל למרות שאכלתי בכמויות האלה המשכתי עם האימונים האינטנסיביים ואירובי)
ביום השמיני שהחלטתי לעבור ל UD2 אני עולה על המשקל ואני רואה 96 קילו!
השאלה היא כזאת, ידוע שמן הסתם אלו נוזלים שנספחו אבל הגוף באמת מסוגל לספוח כמות כזו של נוזלים בשבוע? אני שואל את זה פה מפני שבמראה פתאום הצדדים שלי גדלו משמעותית (ממש משמעותית) והבטן התנפחה
פידבק מישהו?
Yope מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-12, 18:55   #2
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

אתה יכול להעלות בערך 3 קילו [ליטר] של נוזלים.
משהו כזה.
ב' קח בחשבון שהמשכת להתאמן ופיצצת קלוריות, סביר להניח שהרווחת גם מסת שריר.
וג' כן, אפשרי להשמין בשבוע. תאכל כל יום כל היום עוגות וראה זה פלא הגוף יקבל עוד איזה 2 קילו בשקט.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-12, 19:56   #3
Yope
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2011
הודעות: 159
ברירת מחדל

אבל 96? זה 6 קילו זה מטורף אלא אם כן אתה אומר לי שהעלתי 3 קילו שומן שזה 22 אלף קלוריות ואני יודע שבמצטבר אכלתי פחות מחצי מזה
קודם כל אני לא מתבכיין אני כבר בתהליך של הגברת אירובי וחזרה לחיטוב מעט יותר קשה אני פשוט באמת רוצה לדעת להכיר את הגוף שלי ( דבר שאני מבין שאתם לא יכולים לעשות אלא רק אני ) אבל השערה\הערכה לגבי עד כמה גוף האדם מסוגל לספוח נוזלים
ה 3 קילו שאמרת הם השערה? או קביעה

נערך לאחרונה על ידי Yope, 07-11-12 בשעה 19:57. סיבה: שגיאת כתיב
Yope מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-12, 20:35   #4
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

אני בחיטוב האחרון שלי, ירדתי ל 7 אחוז שומן, ואחרי זה התאשפזתי בבית חולים, ובמשך חודש וחצי אכלתי מכל הבא ליד, ולא התאמנתי בכלל, ועליתי בסביבות ה12 ק"ג, אחרי זה חזרתי לדיאטה, עם גירעון של 500 קל', ותוך שבוע ירדתי 4 ק"ג, מה שאומר שמתוך זה שומן נטו היה 8 ק"ג, בקיצור עלית בסביבות ה שתי קילו שומן בערך, כשהגוף רגיל לגירעון קלורי, עולים יותר בקלות, אבל עדיין לא 6 ק"ג, נוזלים זה דבר שמצטבר בכמויות, אנשים בייבוש לתחרות, יכולים לאבד עד 5 ק"ג בכמה ימים...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-12, 21:53   #5
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

וכמו שרמבו אומר, אתה יכול לעלות ולרדת מלא נוזלים בזמן קצר מאוד.
הדוגמא הכי טובה...
נשקלת פעם שניה אחרי הצום של יום כיפור??
אני ירדתי ביום וקצת הזה 3 וחצי קילו!!!!!
אומנם זה הנוזלים וזה עלה כבר יום למוחרת אבל העיקרון דומה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 07-11-12, 23:57   #6
אלירמבו
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאלירמבו
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 721
כללי:: nothing its unparsebale
גיל:: 23
עוסק ב:: טבח, מדריך כושר, ומאמן אישי
חדר כושר: ג'ירף
ברירת מחדל

בקיצור, תמשיך בדיאטה כרגיל, לפי המטרות שלך, ועוד חודש ככה תישקל, עכשיו זה סתם יכניס אותך לסרטים...
__________________
אם תרצו הכל אפשרי!
אלירמבו מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-12, 03:51   #7
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
אני בחיטוב האחרון שלי, ירדתי ל 7 אחוז שומן, ואחרי זה התאשפזתי בבית חולים, ובמשך חודש וחצי אכלתי מכל הבא ליד, ולא התאמנתי בכלל, ועליתי בסביבות ה12 ק"ג, אחרי זה חזרתי לדיאטה, עם גירעון של 500 קל', ותוך שבוע ירדתי 4 ק"ג, מה שאומר שמתוך זה שומן נטו היה 8 ק"ג, בקיצור עלית בסביבות ה שתי קילו שומן בערך, כשהגוף רגיל לגירעון קלורי, עולים יותר בקלות, אבל עדיין לא 6 ק"ג, נוזלים זה דבר שמצטבר בכמויות, אנשים בייבוש לתחרות, יכולים לאבד עד 5 ק"ג בכמה ימים...
שכחת לחשב את ההפרש בין הכמות נוזלים שהייתה לך כשנכנסת לאישפוז-כמעט כלום נוזלים,ולבין הכמות נוזלים אחרי 500 קלוריות שלילי במשך שבוע,אומנם ירדת 4 קילו אבל כדי להגיע למצב הקיצוני שהיית בו אתה צריך עוד 2-3 קילוגרם של נוזלים.
5 קילו שומן זה כבר יותר הגיוני לחודש וחצי של אכילה מוגזמת.
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 08-11-12, 08:40   #8
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
Thumbs up

ציטוט:
פורסם במקור על ידי אלירמבו צפה בהודעה
בקיצור, תמשיך בדיאטה כרגיל, לפי המטרות שלך, ועוד חודש ככה תישקל, עכשיו זה סתם יכניס אותך לסרטים...
+1 בדיוק ככה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ספיחת נוזלים כשאוכל ניטרלי Imt תזונה ותוספים 4 10-12-09 08:44
ספיחת נוזלים במסה OmriF תזונה ותוספים 43 03-10-08 12:29
שאלה על ספיחת נוזלים Big_Hand תזונה ותוספים 3 16-05-08 01:59
ספיחת נוזלים המתוסכל תזונה ותוספים 0 24-06-07 02:03
שאלה לגבי ספיחת נוזלים mwafak תזונה ותוספים 1 12-06-07 01:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 13:16.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים