|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-08-10, 08:45
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תפריט חיטוב
חבר'ה אני צריך שתגידו לי אם התפריט הזה של החיטוב שלי הוא תפריט טוב
נתונים:משקל 68 גובה 175 ארוחה 1: סקופ חלבון ביצה שלימה כוס חלב ארוחה 2: ביצה רק חלבון כוס חלב 15 גרם חמאת בוטנים ארוחה 3: ביצה רק חלבון 15 גרם חמאת בוטנים ארוחה 4/ארוחה לאחר אימון: סקופ חלבון לחמניה ארוחה 5: 200 גרם חזה עוף סה"כ 1279 קלוריות 140 גר' חלבונים 43 גר' שומנים 73 גרם פחמימות בבקשה תהנו לי אם זה תפריט טוב זה יעזור לי מאוד! |
|
|
|
02-08-10, 14:37
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
תענו*
|
|
|
|
|
02-08-10, 17:43
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
מעט מדי קלוריות. תעלה חלבון ושומן.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
02-08-10, 18:19
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
לא נראלי שזה מעט מידי קלוריות הבחור שוקל כולה 68..אבל מה באמת תעלה עוד שומן
|
|
|
|
|
02-08-10, 23:59
|
#5 |
|
חבר מתחיל
|
תודה חבר'ה אבל לכמה שומן בערך להגיע?
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב שלי | Hen521 | תזונה ותוספים | 13 | 25-04-10 18:43 |
| תפריט חיטוב | vitali02 | תזונה ותוספים | 3 | 06-04-10 14:17 |
| תפריט חיטוב | barakco | תזונה ותוספים | 6 | 22-04-08 22:41 |
| תפריט חיטוב :( | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 16 | 24-08-07 13:45 |
| תפריט חיטוב האם הוא טוב? | danino2 | תזונה ותוספים | 7 | 27-06-07 21:56 |
תצוגה לינארית
