|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-07-08, 20:17
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
איך הולך אימון גב שלך ?
|
|
|
|
05-07-08, 20:29
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
דד ליפט בנט אובר רואו פולי עליון חתירות במכונה plate loaded (אפשר להגיע למשקלים מאוד גבוהים) או חתירות בישיבה בכבל פולי עליון באחיזה נטריילית (d bar grip ) שבוע חזרות גבוהות פולי עליון טי באר חופשי פולי עליון באחיזה קרובה הפוכה חתירות במכונה עם כבל או בנט אובר רואו חתירות עם דאמבל שבוע שוק (סופר סטים ודרופ סטים ) פולי עליון בסופר סט עם פול אובר בדאמבל בנט אובר רואו בסופר סט עם פולי עליון מאחורי הראש דרופ סט בחתירות במכונה או בחתירה עם כבל דרופ סט בפולי עליון באחיזה ניטרלית.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
