|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-11-09, 21:54
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[שאלה] שאלה בקשר לחומצות אמינו bcaa
יש טעם להזמין את החומצות האלה? שמעתי שהם לא באמת עוזרים..
ועוד שאלה אני רוצה להפסיק לאכול טונה אחרי אימון אני יכול להזמין אבקת חלבון ולאכול רגיל רק במקום טונה לקחת אבקת חלבון? זה בערך אותם ערכים מבחינת חלבון, זה יסתדר? |
|
|
|
08-11-09, 22:03
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
Bcaa לא עוזרים לכלום. אתה מקבל מספיק באבקת חלבון ובתזונה הרגילה שלך.
אתה יכול להחליף טונה בכל דבר,לאו דווקא אבקת חלבון. |
|
|
|
|
08-11-09, 22:16
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משהו קטן לפני שאתם נועלים באבקה gold standard יש מספיק חומצות אמינו? נערך לאחרונה על ידי gal9871, 08-11-09 בשעה 22:25. |
|
|
|
|
|
08-11-09, 23:15
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני אסביר את זה ככה,
חומצות אמינו זה בעצם הגלגול השלישי של החלבון (חלבון->פפטידים->חומצות אמינו) עד כמה שהבנתי, כלומר הכדורים מספקים את החומצות אמינו מיד לעומת החלבון שדורש פירוק. נשמע טוב ויפה אבל בכדור יש 1000 מ"ג (או 500? לא סגור) ובסקופ של אופטימום למשל יש 5.5... והחומצות אמינו לא יקרות אבל לא זול ביחס לחלבון הרגיל. בקיצור זה די מיותר ויש דרכים יותר יעילות להשקיע את הכסף.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-11-09, 15:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-11-09, 16:17
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט. 
|
|
|
|
|
|
09-11-09, 16:39
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה על ההסבר אחי אפשר לנעול |
|
|
|
|
|
09-11-09, 20:54
|
#8 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
האמת שרשום על האופטימום גולד 5.5 גרם חומצות אמינו.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
09-11-09, 22:00
|
#9 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אם אין לך חלבון כמובן שיש עדיפות לאבקת חלבון כי יש בה הרבה יותר חלבון וזה עושה את העבודה יותר טוב. וגם יותר משתלם. בקשר לשאלה השנייה, אתה יכול להחליף את הטונה אין עם זה בעיה. רק תהיה מודע שאם אתה מחפש עלייה במסה תצטרך להוסיף לחלבון עוד פחמימות, ובכלל עוד פחמימות לכל הארוחות שלך. או לקחת גיינר ששהפחמימות כבר בפנים, מה שאתה מעדיף.. אתה אתה רוצה לדעת יותר על ההבדלים בין האבקות חלבון אתה יכול להריץ חיפוש פה בפורום או שתתקשר לחנות הם פשוט ינסו להתאים לך מוצר שמתאים לך לפי המטרות.. 1599-500-590 בהצלחה |
|
|
|
|
|
09-11-09, 22:07
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש 4 גלוטמין ועוד הרבה משאר חומצות האמינו תחשוב אם יש 24 גרם חלבון בסקופ אז יש 24 גרם חומצות אמינו בסופו של דבר חלבון=חומצות אמינו Typical Amino Acid Profile (Miligrams Per Serving) Essential Amino Acids (EAAs) Tryptophan 405 Valine 1422 Threonine 1654 Isoleucine 1573 Leucine 2531 Lysine 2233 Phenylalanine 748 Methionine 492 Conditionally Essential Amino Acids (CAAs) Arginine 505 Cystine 494 Tyrosine 703 Histidine 423 Proline 1509 Glutamine & Precursors 4082 Nonessential Amino Acids (NAAs) Aspartic Acid 2508 Serine 1126 Glycine 412 Alanine 1180 המודגש זה 3 חומצות אמינו שמרכיבות את ה bcaa |
|
|
|
|
|
09-11-09, 22:37
|
#11 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 בקשר לפחמימות אני גם אוכל פיתה ופרי וחטיף אנרגיה ציטוט:
תודה רבה אחי סידרת לי את הכל לגמריי! |
||
|
|
|
|
09-11-09, 22:46
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
סתם שאלה שמעניינת אותי.
לקחת bcaa בתור intra-workout, זה גם בולשיט? זה לא עוזר? כי למשל אם נקח לדגומא תוסף כמו purple wrath לפי מה שמכיר, זה בעצם בלנד של bcaa's עכשיו בפורום שאסור להזכיר פה את שמו מהללים את הדבר הזה כמו לא יודע מה בוא נגיד 90% מהאנשים שם, כאלה שמתחרים גם... ככה שהאם זה באמת לא אקפטיבי כמו שאתם אומרים? |
|
|
|
|
09-11-09, 22:57
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
זה פורמולה לפני אימון כמו no אקספלואוד
משהו אחר לגמרי |
|
|
|
|
09-11-09, 23:03
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל מוצרי ה pre workout הם חרטא. |
|
|
|
|
|
09-11-09, 23:16
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח נו באמת זה רק מראה שאתם מדברים שטויות לפעמים.
purple warth כמו גם intrabolic וכמו xtend הם כן intraworkout. עכשיו את שלושתם כן מהללים אותם, אז אל תגידו אף אחד לא, אני אישית לא ניסיתי אף אחד, אני לא אומר שהם טובים או משו כזה, אני רק אומר שאם הם חסרי ערך כמו שאתם אומרים, למה שם באמת 90% מהפורום מהלל את שלושתם(וזו האמת, חלאס אל תתוכחו עם עובדות), ואפילו מתחרים מקצועיים ממליצים להשתמש בזה, אפילו פגשתי 2 מהארץ שאמרו לי תנסה אותם, הם טובים... אני לא בא בקטע של לריב אתכם, אני רק מבקש הסבר, כי ביינתים לא קבלתי אותו ממש... |
|
|
|
|
09-11-09, 23:18
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה אתה רוצה מאיתנו ? Directions For Controlled Labs Purple Wraath: To assess your individual tolerance, combine 1/2 scoop with 4 oz of water and consume if before, during and/or after your workout. Shake well before drinking. Combine 1-2 scoops of Purple Wraath with 6-14 oz. of water, and consume it pre-workout or over an extended period of time (pre-workout, during your workout, and post-workout). זה פורמולה לפני אימון שניתן לקחת גם תוך כדי |
|
|
|
|
|
09-11-09, 23:55
|
#17 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
בסופו של דבר המוצרים האלה מאוד יקרים ולא נחוצים להגעה לתוצאות מעולות. הם יכולים לקצר את הדרך במידה זו או אחרת אני מאמין אבל לא צריך לחפש קיצורי דרך.
לגבי תגובות שלהם, קח בחשבון שיש את אפקט הפלצבו (שנותנים לאנשים גלולה ריקה והם עדיין אומרים שהשתפר מצבם) יכול להיות שמישהו כל כך רצה שהשטות שהוא קנה תהיה יעילה והתחיל לתת רבאק באימונים רק מהמוטיבציה ולזה התלווה העלאת משקלים וכו'.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
10-11-09, 00:09
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פאקינג מוצר פרי-ווארקאאוט שלא נותן כלום. |
|
|
|
|
|
10-11-09, 09:38
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא נגיד ככה, כשהשתמשתי בו בזמן אימון, הרגשתי פשוט פחות עייפות בין סט לסט(לקחתי purple wrath בתור intra), אינ לא יודע אפילו אם זה מזה. אבל תסתכל למשל על intrabolic(גם מוצר בסגנון), כתוב לקחת את זה intra-workout, לא pre. אם אתה רוצה pre יש דברים כמו jack3d או NO's ופרומולת למינהם, שעל אם הם טובים או לא ניתן להתווכח, אבל על כל הפומולותהאלה של הbcaa, הן מיעדות להלקח intra-workout... שוב זה די מעניין הסיפור הזה, כי חלק אומרים כמוך שהם סתם ולא לא תורמות בכלום, וחלק אומרים ההפך, אני לא חושב שיש פה משהו שאומר חד משמעית שזה לא תורם בשיט, אלה אם כן יש לך מחקרים שיראו את זה. להגיד לך את האמת זה גם לא כזה יקר(150 שקל לבערך 40-50 הגשות), חוץ מ2 דוגמיות לא השתמשתי עדיין במוצר עצמו, אז אני לא יכול להגיד עד כמה זה אפקטיבי... מה שכן הטעם אחלה |
|
|
|
|
|
10-11-09, 11:07
|
#20 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
אותו חבר ניסה גם קריאטין מונו וטען בתוקף שלא הרגיש שום דבר. אני לא אומר שזה כמו ממתקים אבל השפעה כזו או אחרת בטוח יש לזה. מפה ועד להגיד שזה נחוץ או יעלה אותך רמה וכו' - ההבדל הוא גדול. גם לדעתי ומנסיוני אוכלים טוב מרימים טוב. אני בנתיים אפילו בקריאטין לא משתמש ולא ממש מרגיש צורך. שאני אהיה קצת יותר חופשי כלכלית אני אתחיל.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
