|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 09:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון Fbw - פעמיים בשבוע
אני מתאמן 3 פעמים אבל כמה חברים שלי מתאמנים רק 2 פעמים.
אמרתי להם שלדעתי האפקט יהיה מזערי מאד. 1. האם ההתקדמות מפעמיים בשבוע בלבד היא אפקטיבית או מזערית? 2. האם דווקא בגלל שזה רק פעמיים בשבוע - המנוחה לגוף בין כל אימון גדולה מדי ואז גם מערכת העצבים והגידים ניסוגים בחזרה בכל פעם וסכנת הפציעה עולה? תודה מראש לעונים. |
|
|
|
25-05-07, 12:18
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי בנפח.
אם הנפח יותר גדול והתדירות יותר קטנה, זה לא ממש יהיה משמעותי. אם הנפח ישאר כמו שהוא והתדירות תקטן, זה ישנה.
__________________
Daniel |
|
|
|
תצוגה לינארית
