החלפת גיינר ועזרה לגבי עלייה במשקל

בן262 · 01-11-11, 23:43

אהלן ח'ברה,
לגבי הגיינר, אני כבר קרוב לסיום החבילה השלישית של הperfect 3000 שלי,
ואני חייב לציין שמאוד קשה לשתות את האבקה שלוש פעמים ביום (3 כפות בכל מנה), אני מצליח ביומיום לשתות תמיד פעמיים, את הפעם השלישית אני תמיד מפספס ואני מרגיש שהגיינר קצת מתבזבז ואני לא ממצא את האבקה. רציתי לשאול אם יש אבקה עם יחס דומה שצריך לשתות רק פעמיים ביום ?

לגבי המשקל, עליתי ב3 חודשים בערך מ54 ק"ג ל60 עם 3 חבילות גיינר בדרך,
אני מרגיש שאני לא מתקדם מספיק, יש עצות ?

אני מחפש לעלות עוד 10 קילו ב7 חודש בערך .

**buf123** · 01-11-11, 23:55

אתה בקושי אוכל נכון ?

בן262 · 02-11-11, 20:05

אני אוכל, שתיים שלוש ארוחות ביום, בבוקר 100 גרם קורנפלקס עם דבש (500 קלוריות) ולאחר מכן שותה גיינר ובמהלך היום ארוחה אחת (ספגטי\מקורני עם חזה עוף) ולקראת הערב אני בעבודה אני אוכל 4 סנדוויצים עם חביטה,טונה ובערב לפני השינה גיינר .

01-11-11, 23:43	#1
בן262 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של בן262 הודעות: 7	החלפת גיינר ועזרה לגבי עלייה במשקל אהלן ח'ברה, לגבי הגיינר, אני כבר קרוב לסיום החבילה השלישית של הperfect 3000 שלי, ואני חייב לציין שמאוד קשה לשתות את האבקה שלוש פעמים ביום (3 כפות בכל מנה), אני מצליח ביומיום לשתות תמיד פעמיים, את הפעם השלישית אני תמיד מפספס ואני מרגיש שהגיינר קצת מתבזבז ואני לא ממצא את האבקה. רציתי לשאול אם יש אבקה עם יחס דומה שצריך לשתות רק פעמיים ביום ? לגבי המשקל, עליתי ב3 חודשים בערך מ54 ק"ג ל60 עם 3 חבילות גיינר בדרך, אני מרגיש שאני לא מתקדם מספיק, יש עצות ? אני מחפש לעלות עוד 10 קילו ב7 חודש בערך .

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה לגבי עלייה במסה	kfir_yahav	פיתוח גוף-כללי	5	17-02-11 08:54
עלייה במסה-גיינר או חלבון?	IH_23	תזונה ותוספים	11	02-02-11 02:20
לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר	RetioN	תזונה ותוספים	9	08-11-09 23:42
שאלה\|לגבי עלייה במשקל( המשתמש הוא לא שלי)	HugoBoss	פיתוח גוף-כללי	11	09-09-09 16:12
שאלה לגבי עלייה במאסה.	dorswissa21	פיתוח גוף-כללי	5	28-09-08 22:23

01-11-11, 23:55	#2
buf123 Banned תאריך הצטרפות: Nov 2010 צפה באלבומי התמונות של buf123 הודעות: 528 כללי:: בוקר טוב רוסיה גיל:: 22	אתה בקושי אוכל נכון ?

02-11-11, 20:05	#3
בן262 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של בן262 הודעות: 7	אני אוכל, שתיים שלוש ארוחות ביום, בבוקר 100 גרם קורנפלקס עם דבש (500 קלוריות) ולאחר מכן שותה גיינר ובמהלך היום ארוחה אחת (ספגטי\מקורני עם חזה עוף) ולקראת הערב אני בעבודה אני אוכל 4 סנדוויצים עם חביטה,טונה ובערב לפני השינה גיינר .