סוף מסה 2013!

Yope · 14-03-13, 22:57

1.82
95 קילו
אלו הנתוני סוף מסה
(אני מאוד שמח לומר שהתמונה במצב קר! ולא אחרי אימון)

אני נמצא בחיטוב עד אמצע מאי-תחילת יוני ומשם כבר נעדכן.
מפה כבר אני אשמח לטיפים\חוו"דים\ביקורות בונות. לדוגמא אם יש משהו שנראה לכם לא פרופורציונאלי או שצריך דגש
אם תרצו לומר משהו על הרגליים, אז לא אימצתי אותם בתמונה, הם מצב רפוי.
בהצלחה לי!! חודשיים וחצי אינטנסיביים

**ק1שי ענק** · 14-03-13, 23:32

קודם כל אם אתה טבעי ואני מאמין שכן, תוצאות יפות
העובי באמות ובזרועות די מטורף, העלייה שלך היא יחסית מאוד נקייה
הרגליים לא מבוטלות אבל בכלל לא משהו, החזה קטן , ונראה שגם הגב לא משהו
בקיצור , בוז1 / יפה

saeed.sal · 14-03-13, 23:59

כל הכבוד לך אחי כודם כל שאתה באמת משקיע בזה!

אני מציע תעבוד עוד הרבה על כוח ומסה, ואם אתה מתחיל חיטוב במכון אל תשנה הרבה תשאר על תוכנית מסה, תשנה רק את תפריט האוכל ותוסיף שעה של הליכה בקצב קל אבל בעליה זה יעזור ברגליים גם.

frenzy15 · 15-03-13, 03:49

נשאר לך לתת דגש על חזה וחזה עליון במיוחד, תוצאות יפות! תמשיך להשקיע

Yope · 15-03-13, 17:18

אני 18.7% שומן לפי מדידה בסטייה של 5%
אני מאמין שהחזה עליון מושפע מזה לא?
ותודה חברים! שבת שלום

moshe1989 · 12-04-13, 17:45

חיטוב בכל הכוח (;

MrT · 12-04-13, 22:14

לפי התמונה לא נראה שהאחוז שומן שלך גבוה, צפוי לך לדעתי חיטוב קליל, בכל אופן תוצאות מרשימות אחי, כל הכבוד!

מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

No_Troll · 13-04-13, 01:43

מה זה סוף מסה 2013? 4 חודשים מסה וזהו?

Yope · 13-04-13, 23:14

לא ^_ הכוונה שסיימתי אותה ב2013 כותרת דיי מטעה
עדיין בחיטוב במגמה לרדת ל 8% עד סוף מאי להישאר ככה עד ספטמבר ומשם שוב לעלות רק ממש נקי יותר
אף פעם לא עשיתי חיטוב רק השנה התחלתי. התחלתי להתאמן כבד במרץ 11 עד פרסום התמונה הזו
הייתי שמן וללא שריר, יש לי תמונה ראשונה בגלריות הגולשים בסטטוס של שמן
שבוע טוב!

JuJitsu · 14-04-13, 09:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yope

אני 18.7% שומן לפי מדידה בסטייה של 5%
אני מאמין שהחזה עליון מושפע מזה לא?
ותודה חברים! שבת שלום

אם אתה 18.7%אני 34%
יופי של עבודה גבר ברצינות..

14-03-13, 22:57	#1
Yope חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Yope הודעות: 159	סוף מסה 2013! 1.82 95 קילו אלו הנתוני סוף מסה (אני מאוד שמח לומר שהתמונה במצב קר! ולא אחרי אימון) אני נמצא בחיטוב עד אמצע מאי-תחילת יוני ומשם כבר נעדכן. מפה כבר אני אשמח לטיפים\חוו"דים\ביקורות בונות. לדוגמא אם יש משהו שנראה לכם לא פרופורציונאלי או שצריך דגש אם תרצו לומר משהו על הרגליים, אז לא אימצתי אותם בתמונה, הם מצב רפוי. בהצלחה לי!! חודשיים וחצי אינטנסיביים

15-03-13, 03:49	#4
frenzy15 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של frenzy15 הודעות: 527 גיל:: 20	נשאר לך לתת דגש על חזה וחזה עליון במיוחד, תוצאות יפות! תמשיך להשקיע __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
תמונות/ לפני ואחרי חיטוב לקראת קיץ 2013	RAM700	גלריות הגולשים	40	09-05-13 23:11
האשכול הרשמי של הארנולד קלאסיק 2013: וידאו ותמונות	ניגרי ענק	פיתוח גוף תחרותי	28	10-03-13 18:37
מתן חי זכה במר צפון 2013 של ifbb	ניגרי ענק	פיתוח גוף תחרותי	25	05-03-13 01:51
Generation Iron - OFFICIAL Trailer 2013 סרט חדש בקרוב	אמרון	פיתוח גוף תחרותי	4	05-10-12 00:13

14-03-13, 23:32	#2
ק1שי ענק Banned תאריך הצטרפות: Mar 2013 צפה באלבומי התמונות של ק1שי ענק הודעות: 10	קודם כל אם אתה טבעי ואני מאמין שכן, תוצאות יפות העובי באמות ובזרועות די מטורף, העלייה שלך היא יחסית מאוד נקייה הרגליים לא מבוטלות אבל בכלל לא משהו, החזה קטן , ונראה שגם הגב לא משהו בקיצור , בוז1 / יפה

14-03-13, 23:59	#3
saeed.sal חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של saeed.sal הודעות: 51 גיל:: 21	כל הכבוד לך אחי כודם כל שאתה באמת משקיע בזה! אני מציע תעבוד עוד הרבה על כוח ומסה, ואם אתה מתחיל חיטוב במכון אל תשנה הרבה תשאר על תוכנית מסה, תשנה רק את תפריט האוכל ותוסיף שעה של הליכה בקצב קל אבל בעליה זה יעזור ברגליים גם.

15-03-13, 17:18	#5
Yope חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Yope הודעות: 159	אני 18.7% שומן לפי מדידה בסטייה של 5% אני מאמין שהחזה עליון מושפע מזה לא? ותודה חברים! שבת שלום

12-04-13, 17:45	#6
moshe1989 חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Apr 2013 צפה באלבומי התמונות של moshe1989 הודעות: 9	חיטוב בכל הכוח (;

12-04-13, 22:14	#7
MrT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2013 צפה באלבומי התמונות של MrT הודעות: 165 גיל:: 27	לפי התמונה לא נראה שהאחוז שומן שלך גבוה, צפוי לך לדעתי חיטוב קליל, בכל אופן תוצאות מרשימות אחי, כל הכבוד! מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט)

13-04-13, 01:43	#8
No_Troll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2011 צפה באלבומי התמונות של No_Troll הודעות: 1,217	מה זה סוף מסה 2013? 4 חודשים מסה וזהו?

13-04-13, 23:14	#9
Yope חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2011 צפה באלבומי התמונות של Yope הודעות: 159	לא ^_ הכוונה שסיימתי אותה ב2013 כותרת דיי מטעה עדיין בחיטוב במגמה לרדת ל 8% עד סוף מאי להישאר ככה עד ספטמבר ומשם שוב לעלות רק ממש נקי יותר אף פעם לא עשיתי חיטוב רק השנה התחלתי. התחלתי להתאמן כבד במרץ 11 עד פרסום התמונה הזו הייתי שמן וללא שריר, יש לי תמונה ראשונה בגלריות הגולשים בסטטוס של שמן שבוע טוב!