|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-08-09, 18:41
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים בכבלים vs. תרגילים חופשי
רציתי לדעת בשלושה תרגילים שאני עושה מה אתם חושבים עדיף לעשות איתם בכבלים או במשקולת\מוט.
פרפר פול אובר ויד אחורית מאחורי הראש (בכבלים זה עם החבל הזה..) |
|
|
|
08-08-09, 18:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
פרפר במשקולות, פול אובר במכונה, יד אחורית לא זה ולא זה (לחיצה צרפתית או משהו בסגנון אם אתה יכול).
|
|
|
|
|
08-08-09, 18:50
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה מקבילים... אבל צריך עוד תרגיל.
ולמה פרפר לא בכבלים? בפרפר במשקולות יש טווח תנועה הרבה יותר קטן... |
|
|
|
|
08-08-09, 18:50
|
#4 | |
|
Banned
|
ציטוט:
או לעשות יד אחורית במכונה בפולי אחיזה צמודה אחלה של תרגיל אן דבר כזה תרגיל לא טוב ולא מועיל מגוונים כל פעם מחליפים.. |
|
|
|
|
|
08-08-09, 18:51
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
היתרון בכבל שההתנגדות לאורך התנועה היא קבועה בניגוד לחופשי לדוגמא פלייס
בסוף התנועה אין כבר התנגדות לחזה מפני שהיד אנכית לקרקע בניגוד לכבל שעדיין מושך הצידה. אני דוגל בשיטה שלמצוא לך את התרגילים שאתה אוהב ונוח לך איתם ולא להתחיל להתווכח מה יותר טוב |
|
|
|
|
08-08-09, 19:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי מצד אחד אתה צודק אבל יש תרגילים שאני שונא כמו בנט אובר ומקבילים אבל אני לא יפסיק אותם...
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:27
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במקום בנט אוור (שאגב גם אני שונא ולכן לא עושה) תעשה חתירה נמוכה במכונה |
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:36
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
מה זה חתירה נמוכה במכונה?
|
|
|
|
|
08-08-09, 19:52
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 20:09
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אפשר לעשות את זה בכבלים?
|
|
|
|
|
08-08-09, 20:21
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 23:03
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
רגע מה אני מביא כיסא ועושה את זה עם המשולש הקטן הזה?
זה תרגיל מורכב וטוב? |
|
|
|
|
08-08-09, 23:04
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-08-09, 23:08
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
אין מכונה כזאתי אצלנו.
יש רק מעמד כזה של כבלים. אני יכול להביא כיסא כזה כמו שעושים עליו חזה בשיפוע עם דאמבלים וכאלה.. וזה תרגיל מורכב או פשוט? אתה יכול להביא לי קישור לexrx עם התרגיל הזה? |
|
|
|
|
08-08-09, 23:37
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הבנתי איזה קישור אתה רוצה. |
|
|
|
|
|
09-08-09, 00:15
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
במקום הפול אובר תעשה מתח יש אחורית עובדת חזק בלחיצות (בהנחה שאתה עושה כל אימון או פרס או בנץ' פרס) אם לא אז התוכנית אימונים שלך דפוקה |
|
|
|
|
|
09-08-09, 10:30
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 10:40
|
#18 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
09-08-09, 10:48
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה מה זה התשובה הדפוקה הזאת מעליי אני עושה לחזה גם בנץ וגם פרפר ולגב מתח בנט אובר ופול אובר מה אתה קשור לעולם |
|
|
|
|
|
09-08-09, 11:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
