ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-05-07, 17:58   #1
CatDog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 329
ברירת מחדל תפריט מסה בלי שומן

דיברו פה קודם על תפריט עם יחס של 1:1 בין הפחמימות לשומנים ... ואמרו שזה יגרום לעלייה באחוז שומן ..

אז מה קורה אם עושים ההפך ? כאילו לאכול איזה 10-15 גרם שומן כל היום וכל השאר רק פחמימות וחלבונים ...

נגיד שכל התפריט למשך איזו תקופה בנוי רק מחזה הודו ואורז+פירות .. שזה כמעט הכל 0 אחוז שומן .. מה יקרה ?
או לפחות כל היום בלי שומן בכללל ורק לפני שינה לאכול שומן ..
CatDog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-07, 18:08   #2
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

אתה לא תשמין מהשומן בתפריט שלך (שומן איכותי), יחס קלורי חיובי גדול יגרום לך להשמנה..
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-07, 21:32   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-07, 22:47   #4
m0she
מנהל מחלקת התזונה
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
ברירת מחדל

אם תאכל יותר מדי תשמין בכל מקרה. לשומן יש תפקיד חשוב בתזונה ואין סיבה להמנע ממנו.
__________________
We share the same biology, Regardless of ideology

MosheG@israelbody.org
m0she מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-05-07, 23:06   #5
CatDog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 329
ברירת מחדל

אנשים אני לא אומר שאני הולך לא לאכול שומן או משו כזה .. להפך .. אני אוכל יחסית הרבה שומן .. כמעט כל היום אני אוכל חמאת בוטנים .. אבל סתם מעניין אותי איך זה ישפיע על התוצאות של המסה אם אוכלים רק פחמימות וחלבונים כמעט בלי שומן ..
ואני מדבר על אותה כמות קלוריות ... פשוט לאכול פחמימות במקום השומן

אה .. ועוד משו ... שומן רווי- למה זה טוב ?
CatDog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 00:53   #6
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי CatDog
אנשים אני לא אומר שאני הולך לא לאכול שומן או משו כזה .. להפך .. אני אוכל יחסית הרבה שומן .. כמעט כל היום אני אוכל חמאת בוטנים .. אבל סתם מעניין אותי איך זה ישפיע על התוצאות של המסה אם אוכלים רק פחמימות וחלבונים כמעט בלי שומן ..
ואני מדבר על אותה כמות קלוריות ... פשוט לאכול פחמימות במקום השומן

אה .. ועוד משו ... שומן רווי- למה זה טוב ?
לכמות נמוכה מדי של שומן, לאורך זמן, יהיו השלכות שליליות. אין שום סיבה שהתוצאות ישתפרו בצורה הזאת, כאשר הן יכולות אפילו להפגם במידה מסויימת.

אין איזה משהו טוב במיוחד בשומן הרווי, בגדול. אולי כמה הסתייגויות קטנות לגבי חומצות ספציפיות המראות השפעה על הורדת הכולסטרול (חומצה סטארית), או קורלציה שנראתה בינו לבין רמות האנדרוגנים בכמה מחקרים בודדים (ודי בעייתים, כאשר גם כמות שומן הכללית והPUFA הראו זאת). אין המלצות צריכה לגביו, אלא רק הגבלה לאנשים מסויימים למקסימום שליש מסה"כ השומן, כאשר לבנאדם בריא שמתאמן ומקפיד על הגבלה קלורית ועל תזונה בריאה לא יווצרו השלכות בריאותית מאכילה של קצת יותר שומן רווי ממה שממליצים.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 11:06   #7
CatDog
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 329
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal.T
לכמות נמוכה מדי של שומן, לאורך זמן, יהיו השלכות שליליות. אין שום סיבה שהתוצאות ישתפרו בצורה הזאת, כאשר הן יכולות אפילו להפגם במידה מסויימת.

אין איזה משהו טוב במיוחד בשומן הרווי, בגדול. אולי כמה הסתייגויות קטנות לגבי חומצות ספציפיות המראות השפעה על הורדת הכולסטרול (חומצה סטארית), או קורלציה שנראתה בינו לבין רמות האנדרוגנים בכמה מחקרים בודדים (ודי בעייתים, כאשר גם כמות שומן הכללית והPUFA הראו זאת). אין המלצות צריכה לגביו, אלא רק הגבלה לאנשים מסויימים למקסימום שליש מסה"כ השומן, כאשר לבנאדם בריא שמתאמן ומקפיד על הגבלה קלורית ועל תזונה בריאה לא יווצרו השלכות בריאותית מאכילה של קצת יותר שומן רווי ממה שממליצים.
הבנתי אחי .. תודה
CatDog מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 11:11   #8
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

שמעתי איפשהוא שלשומן רבוי ש השפעה על הטוסטסטרון בגוף .
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 14:07   #9
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי DropDead
שמעתי איפשהוא שלשומן רבוי ש השפעה על הטוסטסטרון בגוף .
ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal.T, ומשום מה לא שמת לב
או קורלציה שנראתה בינו לבין רמות האנדרוגנים בכמה מחקרים בודדים (ודי בעייתים, כאשר גם כמות שומן הכללית והPUFA הראו זאת).
תריץ על זה חיפוש בפורום.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 16:30   #10
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

גל חשבת ללמוד מהנדס מזון? זה תפור עליך בול.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 17:34   #11
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
גל חשבת ללמוד מהנדס מזון? זה תפור עליך בול.
למה?... האמת היא שבחיים לא חשבתי או אפילו בדקתי את האפשרות הזאת.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 29-05-07, 17:56   #12
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

נשלח פעמיים בטעות.
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 10:34   #13
ran_z
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלran_z
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,826
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gal.T
למה?... האמת היא שבחיים לא חשבתי או אפילו בדקתי את האפשרות הזאת.
הא אוקיי, לא לוחץ או משהו, חשבתי זה יתאים לך, אתה די חזק בכל מה שנוגע למזון ומרכיביו, ומה כדאי ולמה כמה ואיך, אז חשבתי שמהנדס מזון (B.Sc.Agr) יכול להתאים לך, זה מקצוע לא קל ומבוקש בלא מעט מקומות.
בכל אופן אני בטוח שתצליח בכל מה שתרצה ללמוד בעתיד.
אגב בן כמה אתה ?
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.


כשתבין...תגדל!




לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
ran_z מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 13:04   #14
gal.T
צוות ישראלבודי
 
הסמל האישי שלgal.T
 
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי ran_z
הא אוקיי, לא לוחץ או משהו, חשבתי זה יתאים לך, אתה די חזק בכל מה שנוגע למזון ומרכיביו, ומה כדאי ולמה כמה ואיך, אז חשבתי שמהנדס מזון (B.Sc.Agr) יכול להתאים לך, זה מקצוע לא קל ומבוקש בלא מעט מקומות.
בכל אופן אני בטוח שתצליח בכל מה שתרצה ללמוד בעתיד.
אגב בן כמה אתה ?
לוחץ?...
אחי, עניין אותי לדעת פשוט למה חשבת על זה, כי אני אף פעם לא.
תודה בכל אופן, גילי המופלג הוא 23 (אבל בוא לא נסרסר את הדיון הזה לשווא)
__________________
-צוות ישראלבודי- 039690283
Gal.T@hotmail.com
GalAga@israelbody.org

gal.T מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 17:09   #15
HallucinogeN
על תנאי - פרסום חברות מתחרות
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 140
ברירת מחדל

בלי לשאול, אדחוף את דעתי.
אם זה רק בגדר תחביב מבחינתך שישאר ככה ואם היית רוצה יותר מזה אז לך על זה :]
מנסיוני, צריך להיות ספקן בתחום הזה ויש שני עיקריים שרכשו את אמוני בנושא וזה אתה ו-the kid.

בקשר לשומן, ללא שומן המגיע ממזון תדלל את תפקודי הגוף הזקוקים לשומן למען תפקוד תקין. חשוב על כל המסיסים בשומן, על הורמונים, על תפקוד המח. ויש עוד רבים.
HallucinogeN מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:37.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים