ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-05-07, 01:55   #1
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל פירות בחיטוב

מישהו פה אוכל פירות בחיטוב? אני לפעמים אחרי אירובי או אימון משקולות...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 02:28   #2
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

זה לא אותו דבר בלי ה-8 פירות ביום. מצד שני, אני לא בחיטוב.
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 04:17   #3
maya
אחראית תזונה ותוספים.
 
הסמל האישי שלmaya
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
שלח הודעה דרך ICQ אל maya שלח הודעה דרך MSN אל maya
ברירת מחדל

לפעמים אחרי אימון בננה או תמר במשך היום כמעט ולא לפעמים איזה תפוח כי האינדקס הגליקמי נמוך
__________________
mmm
maya מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 10:57   #4
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

בימי של מאזן שלילי לא,
בהעמסות אני אוכל 2-3 תפוחים
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 11:18   #5
סהר!
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2006
הודעות: 1,700
ברירת מחדל

אני על הז*ן שלי החיטוב וזה אני חולה על פירות אז במקום צי'ט של גילדה או עוגה או משהו אני אוכל כ4 פירות ביום בעיקר אבטיח שזה ל100 גרם 30 קלוריות וגם זה מלא בנוזלים
סהר! מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 11:22   #6
יiסי
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 1,685
שלח הודעה דרך ICQ אל יiסי
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי סהר!
אני על הז*ן שלי החיטוב וזה אני חולה על פירות אז במקום צי'ט של גילדה או עוגה או משהו אני אוכל כ4 פירות ביום בעיקר אבטיח שזה ל100 גרם 30 קלוריות וגם זה מלא בנוזלים
וסוכר.
__________________
No Pain - No Gain
יiסי מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 13:07   #7
Sugarzaza
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 4,708
גיל:: 20
שלח הודעה דרך ICQ אל Sugarzaza שלח הודעה דרך MSN אל Sugarzaza
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי יiסי
וסוכר.
פחמימות מורכבות בלווית ויטמינים, מינרלים וכל טוב.
Sugarzaza מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 14:01   #8
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
פחמימות מורכבות בלווית ויטמינים, מינרלים וכל טוב.
סוכר מככב שם בצורה דומיננטית מאוד. לא מומלץ, בעיקר בחיטוב.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 14:07   #9
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל

אבל אם המאזן הקלורי שלילי שום תפוח לא יזיק.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 14:08   #10
DropDead
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 1,985
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
אבל אם המאזן הקלורי שלילי שום תפוח לא יזיק.
נו נכון אם זה נכנס לסך כל הקלוריות שלך אז סבבה ..
גם כמה סוכר יש כבר בפירות ?!
DropDead מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 14:09   #11
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

תפוח פה ושם זה סבבה לדעתי, לא על בסיס קבוע.
בכל זאת אני מאלה שמתנגדים לפרוקטוז בחיטוב, יש המון המון דיעות ובסופו של דבר כל אחד יבחר מה שהוא רואה לנכון. פעם בכמה ימים אין בעיה להחליף 2 פרוסות לחם קל בתפוח, אבל לא על בסיס יומי וקבוע.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 14:16   #12
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
תפוח פה ושם זה סבבה לדעתי, לא על בסיס קבוע.
בכל זאת אני מאלה שמתנגדים לפרוקטוז בחיטוב, יש המון המון דיעות ובסופו של דבר כל אחד יבחר מה שהוא רואה לנכון. פעם בכמה ימים אין בעיה להחליף 2 פרוסות לחם קל בתפוח, אבל לא על בסיס יומי וקבוע.
2 פרוסות לחם קל זה 10 - 13 גרם פחמימות, תפוח זה 20 - 25...
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:25   #13
moshebe
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 970
ברירת מחדל

ההמלצה היא 2-3 פירות מקס' בחיטוב
moshebe מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:26   #14
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
2 פרוסות לחם קל זה 10 - 13 גרם פחמימות, תפוח זה 20 - 25...
מה? איך?
תפוח= פרוסת לחם מלא = 2 פרוסות לחם קל
לא?

תפוח זה 80 קלוריות ופרוסת לחם קל זה 40 קלוריות. לא בדקתי את הפחמ', רק את הקלוריות.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:33   #15
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

רק בננה אחרי האימון.

בהעמסה זה איזה 8 בננות לפחות, 2-3 תפוזים.
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:34   #16
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה? איך?
תפוח= פרוסת לחם מלא = 2 פרוסות לחם קל
לא?

תפוח זה 80 קלוריות ופרוסת לחם קל זה 40 קלוריות. לא בדקתי את הפחמ', רק את הקלוריות.
2 פרוסות לחם מלא שלי זה 70 קלוריות וזה 10 פחמימות. בתפוח יש בסביבות 20 פחמימות.
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:34   #17
Antonator1
הושעה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2006
הודעות: 10,166
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי moshebe
ההמלצה היא 2-3 פירות מקס' בחיטוב
אני אוכל תפוח אחד\אחד וחצי בימים של אימון משקולות ואימון אירובי לפעמים... בעיקרון גיל גרנות ממליץ לאכול מקסימום 2 - 3 פירות בחיטוב.
__________________
לא אוהבים בפורום ישראלבודי אנשים לא חטובים למרות שתהליך חיטוב הוא חיוני לפיתוח גוף | בריאות
חדר כושר תל אביב | חדר כושר חיפה | מועדון כושר | חדר כושר
חדר כושר רמת גן
Antonator1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:35   #18
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Recoba
2 פרוסות לחם מלא שלי זה 70 קלוריות וזה 10 פחמימות. בתפוח יש בסביבות 20 פחמימות.
מה?? לחם קל זה 35-40 קלוריות לפרוסה. לחם מלא זה 70-80 קלוריות לפרוסה. בדוק.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:36   #19
P-a-n-1-c
Banned
 
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Antonator1
אני אוכל תפוח אחד\אחד וחצי בימים של אימון משקולות ואימון אירובי לפעמים... בעיקרון גיל גרנות ממליץ לאכול מקסימום 2 - 3 פירות בחיטוב.
וגם זה לא תמיד.
אחרי אימון זה מבורך, בשאר היום לא תמיד.
P-a-n-1-c מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 30-05-07, 16:41   #20
Dino Psaras
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c
מה?? לחם קל זה 35-40 קלוריות לפרוסה. לחם מלא זה 70-80 קלוריות לפרוסה. בדוק.
אני אוכל לחם קל מ-100% קמח מלא, 35 קלוריות לפרוסה.
Dino Psaras מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:02.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים