ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פורום אימוני כוח

פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 22-04-14, 22:03   #1
hbhcvnkl9
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2014
הודעות: 32
ברירת מחדל עזרה בss

ערב טוב ,
אני כרגע מתאמן בתוכנית ss הדדליפט שלי הוא 145 קילו הצלחתי לבצע 3 מתוך 5 חזרות, לא בטוח שבטכניקה טובה לכן החלטתי לעשות ריסט
השאלה שלי זה האם אני צריך להוסיף תרגילי עזר כדי להגיע למשקלים גבוהים יותר בדדליפט ובשאר התרגילים, ואם לא אז באיזה משקל להוסיף, ואיזה תרגילים להוסיף שאוכל להמשיך להתקדם בתוכנית למשקלים טובים בשביל טקסס.

תודה

נערך לאחרונה על ידי hbhcvnkl9, 22-04-14 בשעה 22:08.
hbhcvnkl9 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-04-14, 20:15   #2
hbhcvnkl9
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2014
הודעות: 32
ברירת מחדל

אודה לכם אם תמליצו לי על תרגילי עזר אני בתוכנית ss
סוגי תרגילים,כמות חזרות וכול'
תודה
hbhcvnkl9 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 24-04-14, 20:56   #3
hbhcvnkl9
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2014
הודעות: 32
ברירת מחדל

עד עכשיו לא הייתי עושה bor, רק מתח עם אחיזה של כפות הידיים כלפי
אולי אם אני יוסיף רק את הbor ואני ישאיר את המתח זה מספיק או שאני יוסיף גם מקבילים וכל שאר תרגילי העזר מה אתם אומרים?
אשמח לתגובות לפני האימון הבא שהוא ביום ראשון שוב פעם תודה.
hbhcvnkl9 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 27-04-14, 12:25   #4
Homie
השמן מהקרוספיט
 
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
שלח הודעה דרך ICQ אל Homie שלח הודעה דרך MSN אל Homie
ברירת מחדל

אני מאוד אוהב בור, עם מגע כל חזרה ברצפה,pendlay row , בלי תנועה של הגוף חוץ מהמשיכה עם הידיים,
תוסיף ביום שאתה לא עושה דד ליפט, יעזור לכוח ולגמישות, ואתה יכול להוסיף מקבילים ביום של הפרס.
__________________
yes, i'm a aggressive,
its hard love.
תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות !
eat eat eat train eat eat eat sleep repeat


מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט



הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל :

http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243

Homie מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה 1Step4Goal פיתוח גוף-כללי 16 29-05-11 18:45
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן Melamed תזונה ותוספים 50 16-05-09 18:45
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. The-One אימונים 36 22-12-08 21:37
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! HareLevi פיתוח גוף-כללי 8 04-05-08 20:26
עזרה בהורדת שומנים בבטן ובגוף עזרה בבקשה ! pimp אימונים 2 04-02-07 22:10


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:03.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים