ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 05-10-08, 09:25   #1
elad17
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל תגידו מה כדאי לעשות?

שמי אלעד, אני בן 17, מטר 60 שוקל 45.. עכשיו אני מתאמן קבוע (רץ, מתח , שכיבות שמיכה) מנסה ליצור סיבולת טובה.. רץ במהירות ממש טובה וקבועה..
חשבתי לפתח את אזור הבטן והידיים ע"י האבקות שבאתר. מה מומלץ לי? מה כדאי לי?
והאם זה עוצר את הגדילה (אם אני אגדל עוד חח)..
תודה..
elad17 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 09:34   #2
sandrik
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלsandrik
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
ברירת מחדל

אם כבר אתה מתחיל להתאמן,
תתחיל לאמן הכל.

אל תעשה סלקציה לאיברים.

תחשוב ב-ג-ד-ו-ל
__________________


sandrik מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 09:43   #3
elad17
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

ציטוט:
--------------------------------------------------------------------------------

אם כבר אתה מתחיל להתאמן,
תתחיל לאמן הכל.

אל תעשה סלקציה לאיברים.

תחשוב ב-ג-ד-ו-ל
מה זאת אומרת?
כאילו לפתח את כל הגוף עם האבקות אתה מתכוון?
אני מתאמן קבוע ריצות והכל אבל לא חדר כושר..
elad17 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 10:35   #4
Eliran_M
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
 
הסמל האישי שלEliran_M
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
שלח הודעה דרך ICQ אל Eliran_M שלח הודעה דרך MSN אל Eliran_M Send a message via Skype™ to Eliran_M
ברירת מחדל

אלעד אחי תקשיב עם אתה לוקח אבקה זה לא מנהפח אותך סתם ככה

אתה צריך להיתאמן ובנוסף לזה חלק חשוב מאוד גם לשמור על תזונה נכונה
Eliran_M מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 12:05   #5
gman
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2007
הודעות: 2,137
שלח הודעה דרך ICQ אל gman
ברירת מחדל

תראה, בשביל לגדול צריך כמה דברים.
היפרטרופיה- גדילת שריר- זה קורה אם אתה נותן מעמסה מספיק גדולה, באימון אנאירובי(=אימון עם משקל כבד מספיק, כזה שאתה יכול להרים מקסימום 12 פעם לדוגמה)[הערה: מתח ומקבילים לדוגמה זה גם אימון יעיל לזה...אלא אם אתה עושה 20 מתח בקלות]
"ריצות וזה" זה אימון אירובי, זה עובד על סיבולת ולא גדילת שריר.
בנוסף כדי שהשריר יגדל הוא זקוק להרבה אוכל- חלבון, שזה מצרכי הבניה של השריר, ופחמימות- שזה האנרגיה לבניה, כלומר התאילנדים.

אבקה היא בסך הכל חלבון בצורת אבקה, כדי שיהיה קל יותר וטעים יותר לאכול.
__________________
gman מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 12:56   #6
עלוש
Don Ali
 
הסמל האישי שלעלוש
 
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
ברירת מחדל

תתאבד
__________________
<<<O.o
עלוש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 13:07   #7
Bodybuilder
Banned
 
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 5,980
שלח הודעה דרך ICQ אל Bodybuilder
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי עלוש צפה בהודעה
תתאבד
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח אמת !!!!!!!!!!!!
Bodybuilder מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 13:20   #8
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אחי אבקות זה רק לפיתוח של הגב תנסה אסטרואידים לידיים ולחזה
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 05-10-08, 13:36   #9
UltraShay
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלUltraShay
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 219
גיל:: 21
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gman צפה בהודעה
תראה, בשביל לגדול צריך כמה דברים.
היפרטרופיה- גדילת שריר- זה קורה אם אתה נותן מעמסה מספיק גדולה, באימון אנאירובי(=אימון עם משקל כבד מספיק, כזה שאתה יכול להרים מקסימום 12 פעם לדוגמה)[הערה: מתח ומקבילים לדוגמה זה גם אימון יעיל לזה...אלא אם אתה עושה 20 מתח בקלות]
"ריצות וזה" זה אימון אירובי, זה עובד על סיבולת ולא גדילת שריר.
בנוסף כדי שהשריר יגדל הוא זקוק להרבה אוכל- חלבון, שזה מצרכי הבניה של השריר, ופחמימות- שזה האנרגיה לבניה, כלומר התאילנדים.

אבקה היא בסך הכל חלבון בצורת אבקה, כדי שיהיה קל יותר וטעים יותר לאכול.


חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
נתונים:
גיל:21
גובה:183
משקל:92
היקף יד קר: 42
תמונה מאמצע מסה
UltraShay מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 16:18.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים