|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-08, 14:19 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
אימונים
כמה פעמיים אתם מתאמנים בשבוע הכוונה ראשון עד שבת וכמה ימים אתם נחים לגמרי מה שאומר גם לא ארובי פקלים כלום מנוחה טוטאלית ?!
|
17-10-08, 14:26 | #2 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
4-5 ימים בשבוע
__________________
<<<O.o |
17-10-08, 14:33 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
ויש ימים שאתה לא מתאמן בכלל? לא ארובי לא כיפות בטן לא כפיפות מרפקים כלום כלום כלום??
|
17-10-08, 14:38 | #4 |
Don Ali
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 5,583
עוסק ב:: פסיכולוג
חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .
|
בטח , יום מנוחה .
ג'קוזי סאונא לפעמים וטוחן אוכל
__________________
<<<O.o |
17-10-08, 14:44 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 644
כללי:: shahar
גיל:: 22
עוסק ב:: חייל משוחרר
|
הבנתי אחי תודה כי אני אכשיו החלטתי לעלות המון המון אוכל ולקצץ באימונים בנתיים לגג 4 פמיים כי 1.81 ול 62.800
|
17-10-08, 14:47 | #6 |
חבר פעיל
|
מתאמן 3 פעמים אחרי כל אימון משקולות גם רץ.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
17-10-08, 14:51 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
3 פעמים בשבוע משקולות
1 בשבוע אירובי ספרינטים וקצת רגליים (אני כבר מוריד אימוני רגליים זה סתם קשה וחבל על הג'ינסים) |
17-10-08, 15:27 | #8 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
17-10-08, 16:01 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כן אה...
אבל אני כבר לא מסוגל זה קשה בטירוף שאני נראה לי מזיע דם (המשקלי סקוואט שלי לא כאלה גבוהיים אני מגיע ל90 קילו 8 חזרות, בבנצ' פרס אני יותר טוב) והרגליים שלי במילא גדולות גנטית ואני לא יראה כמו תרנגול אז אין בעיה |
17-10-08, 16:02 | #10 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה עושה בבנץ' יותר מ90 קילו ל8 חזרות?! אתה לא בן 15?!
|
17-10-08, 16:03 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 864
כללי:: עילי צרור
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס בתים
|
4 משקולות ומתוך 3 ימי מנוחה פעמיים אירובי של 20 דקות
|
17-10-08, 16:07 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
4-5 פעמים בשבוע אנאירובי. בלי אירובי כרגע במסה. 2-3 ימים מנוחה.
__________________
|
17-10-08, 16:10 | #13 |
חבר פעיל
|
4 פעמים בשבוע משקולות .. 3 ימים מנוחה
|
17-10-08, 16:49 | #14 |
חבר פעיל
|
4 פעמים בשבוע אימון אנאירובי. 3 ימי מנוחה טוטאלית :p
|
17-10-08, 17:34 | #15 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
לא מתאמן לצערי :|
|