|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-05-10, 19:12
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
תוחושה מוזרה בידיים אחרי אימון
אני מתאמן מתחיל[שבועיים] ובזמן האחרון אחרי אימון אני מרגיש כאילו היד שלי "מתקצרת" וקשה לי לימתוח את הידיים.
זה נורמלי? |
|
|
|
10-05-10, 19:17
|
#2 |
|
מנהל מקצועי
|
קוראים לזה pump.הרבה דם מוזרם לשריר שעבדת עליו ויש הרגשה של "נפח",היד כביכול מתרחבת וזה נותן אשליה שהיא קצרה.
בקיצור,נורמלי לחלוטין,חכה שעה שעה וחצי אחרי האימון ותסכים איתי שהמצב חוזר לקדמותו. |
|
|
|
|
10-05-10, 19:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
אוקי תודה
|
|
|
|
|
11-05-10, 02:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אך אך התמימות
|
|
|
|
|
16-05-10, 10:59
|
#5 |
|
פיזיותרפיסט B.P.T
|
בשלבים הראשוניים - הגוף (גם מערכת השרירים וגם מערכת העצבים שמפקחת) מסתגל ומתרגל לאימון. אחד הדברים שאנו נחוש בסוף אימון היא תחושת החוסר תנועה מלאה במפרקים שעליהם עבדנו בעיקר, וכפי שנאמר לעיל - באם הכאב/רגישות/תחושת התקצרות עוברת לאחר האימון - אין חשש.
תהנה ותעבוד בטוח ונכון.. עופר
__________________
מטפל ומרצה בוינגייט מתמחה בפציעות ספורט. תואר ראשון (B.PT.) בפיזיותרפיה. מאמן כושר אישי.oferz@hotmail.com טלפון נייד: 052-3296994 |
|
|
|
|
02-06-10, 11:46
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
|
תשובה
ציטוט:
מאחר ואתה מתאמן מתחיל התופעה שכיחה יותר אצלך- יש כאבים וקושי בתפקוד השרירים שאינם מאומנים להרמת משקלים. כדאי גם לבדוק עם מדריך חדר הכושר במכון שאתה עובד נכון ומרים משקלים מתאימים. בעתיד, יהיו לך פחות כאבים ופחות הגבלה תפקודית אחרי האימון. בהצלחה!
__________________
ד"ר עופר בר, M.D רופא מייל- ofer_21@yahoo.com התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ארוחה אחרי אימון - מוזרה | paruz | תזונה ותוספים | 7 | 27-02-10 19:18 |
| אימון ראשון Abcd - הרגשה מוזרה | omer007 | אימונים | 3 | 02-03-08 16:29 |
| בעיה מוזרה ביותר: כאב בפיטמות לאחר אימון חזה | Ori_D | פציעות ספורט | 22 | 22-02-08 20:30 |
| התקדמות בידיים אחרי 3.5 חודשים מסה | ice13 | גלריות הגולשים | 15 | 22-10-07 13:05 |
| קליקים בידיים אחרי אימון | מתעניין | פיתוח גוף-כללי | 15 | 15-01-07 14:17 |
תצוגה לינארית
