|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-11, 19:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2011
הודעות: 311
כללי:: TIIMEEE TO BLEED MOTHERFUCKER
גיל:: 18
עוסק ב:: ריצה
חדר כושר: g-max
|
שאלה לגבי תהליך מסה
התחלתי לפני חודש לעשות מאסה 3-4 אימונים בשבוע השאלה זה כמה אני אמור בערך לעלות במשקל כל חודש כדי שזה לא יהיה מהיר יותר מדיי ולא יעיל או איטי מדיי לבנתיים החודש חודש ראשון למאסה עליתי 3 וחצי קילו
גובה 186 משקל היה 72 וחצי ועכשיו אני 76 דרך אגב אני משתדל למאסה כמה שיותר נקייה ועל 120 גרם חלבון לפחות ליום |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונת בטן,חזה -אמצע תהליך | LastStand | גלריות הגולשים | 15 | 20-07-09 15:20 |
| שאלה|תהליך שריפת השומן....? | YossI822 | תזונה ותוספים | 12 | 27-11-08 20:28 |
| תמונות על תהליך חיטוב | Samsung | גלריות הגולשים | 37 | 21-07-08 19:41 |
| שאלה - איך בעצם הולך תהליך החיטוב? אימונים \ תפריט | משתמש מספר אחד | אימונים | 2 | 27-02-07 14:46 |
| שאלה בקשר לפגיעה של חלבון בגוף ועל תחילת תהליך חיטוב | rg12 | תזונה ותוספים | 2 | 28-10-06 19:48 |
תצוגה בשכבות