ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 21-12-12, 20:19   #1
TrueBlood
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
ברירת מחדל פרסום| שייק טוב למסה

שלום,
היום הכנתי לעצמי אחלה שייק למסה. אני יודע שהחלבון לא בשמיים אבל זאת הדרך היחידה שבה זה יוצא טעים.

מרכיבים: 50 גרם ש"ש
2 כוסות חלב
בננה
תותים
כפית סוכר

לשים הכל בבלנדר ולערבב כמה שאתם מרגישים, יוצא באמת טעים
450-500 קל'
15 ג' חלבון (לא כולל הבננה והתותים, זה בערך עוד 2 גרם ככה).
64.5 ג' פחמימות (לא כולל הסוכר והתותים, כיוון שכמות התותים לא קבועה, זה לטעמכם)ֿ
± 13 גרם שומן.

לרוויה
TrueBlood מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 21-12-12, 21:48   #2
viper344
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלviper344
 
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 164
כללי:: Shut up and SQUAT
עוסק ב:: מדריך כושר
חדר כושר: גו אקטיב
ברירת מחדל

נשמע מצויין אחי.
אם כבר אפרסם את ארוחת הבוקר שלי, שייק פאי תפוחים :
-2 סקופים של גיינר וניל
-שליש כוס שיבולת שועל
-שליש כוס קורנפלקס
-תפוח עץ חתוך לקוביות
-כפית קינמון
-מים

ממממממממ..
viper344 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-12, 13:09   #3
גשש בלש
מתחרה golden desert cup PL RAW
 
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי trueblood צפה בהודעה
שלום,
היום הכנתי לעצמי אחלה שייק למסה. אני יודע שהחלבון לא בשמיים אבל זאת הדרך היחידה שבה זה יוצא טעים.

מרכיבים: 50 גרם ש"ש
2 כוסות חלב
בננה
תותים
כפית סוכר

לשים הכל בבלנדר ולערבב כמה שאתם מרגישים, יוצא באמת טעים
450-500 קל'
15 ג' חלבון (לא כולל הבננה והתותים, זה בערך עוד 2 גרם ככה).
64.5 ג' פחמימות (לא כולל הסוכר והתותים, כיוון שכמות התותים לא קבועה, זה לטעמכם)ֿ
± 13 גרם שומן.

לרוויה
במה זה טוב יותר מליטר חלב בדיוק?
מצטער אחי, לא הפצצת.
__________________
גשש בלש מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 22-12-12, 13:13   #4
TrueBlood
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי גשש בלש צפה בהודעה
במה זה טוב יותר מליטר חלב בדיוק?
מצטער אחי, לא הפצצת.
השייק לא מתיימר להוות תחליף לליטר חלב, אני מודה, אבל זה אחלה גיוון, עם אחלה טעם, וערכים נחמדים, בייחוד למי שקשה לו לשתות ליטר חלב או מעדיף משהו אחר.

ברור שליטר חלב לוקח את השייק הזה בהליכה.
TrueBlood מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 23-12-12, 04:31   #5
nesiha
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 391
גיל:: 23
ברירת מחדל

תכננתי לנסות היום בבוקר אבל לא מצאתי את הבלנדר
מחר
nesiha מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
פרסום|תפריט חדש למסה ! Eldar Azulay תזונה ותוספים 17 16-12-09 13:43
פרסום | התפריט שלי למסה (חבר בנה) Eldar Azulay תזונה ותוספים 32 15-12-09 23:56
פרסום תפריט למסה תגידו מה לשפר Melamed תזונה ותוספים 21 21-05-09 15:17
פרסום תפריט למסה ... Shahaf123 תזונה ותוספים 4 07-11-08 19:11
פרסום תפריט סופי למסה ... Shahaf123 תזונה ותוספים 6 02-09-08 17:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 01:26.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים