|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-08-07, 09:38
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
עבודה בטווח חזרות נמוך
אני מתאמן בריצות קצרות ורוצה לשפר את הספרינט שלי
עבודה בטווח חזרות נמוך מגייסת את האחוז הכי גבוה של סיבים לבנים מה שכמובן ישפר את הכוח מתפרץ אבל הבנתי שעבודה מתחת ל6 חזרות בגיל ההתבגרות(אני בן 15) מעמיסה על המפרקים ויכולה לגרום לפציעות במיוחד בגיל הזה השאלה שלי האם כדאי לי לשלב טווח חזרות של 3-5 מדי פעם באימונים ? |
|
|
תצוגה בשכבות