|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-09-09, 18:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כאבי גב תחתון אחרי סיום סט בסקוואט
הסקוואט שלי לא גדול (60 קג ל-5 חזרות, ומשקל גוף 58) אבל אחרי שאני מסיים את הסט ומניח את המוט חזרה על הכלוב אני מרגיש לחץ וכאב פתאומי בגב התחתון
זה יכול לנבוע מזה שאני "מוציא" את התחת יותר מדי? אם לא אז ממה?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
07-09-09, 18:46
|
#2 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
כאב מרמז על טכניקה לא נכונה ברוב המקרים
יכול אבל להיות שיש לך בעיות גב לא מאובחנות ולכן אתה מרגיש את זה בסקוואט,העצה שלי היא שתפנה לרופא כדי לשלול איזשהן בעיות רפואיות.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
07-09-09, 18:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני בספק שזה בגלל בעיות גב
כי בדדליפט לדוגמא אני מרים 80 קג וגב שלי מחזיק את זה בצורה ממש טובה ואין לי שום כאבים... וגם לא במילטרי איזה טעות בטכניקה יכולה לגרום לכאבי גב?
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
07-09-09, 19:02
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
07-09-09, 19:05
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 באמת יכול להיות.אני פשוט ניסיתי להקשית בכל הכוח כי חשבתי שככל שמקשיתים יותר זה יותר טוב... היום אני עושה סקוואט מקווה שזה יעזור, תודה.
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
07-09-09, 19:57
|
#6 |
|
Banned
|
גם אני מרגיש שהגב תחתון עובד, לא מגיע לכשל לפני הרגליים, אבל עובד.
נראה לי שזה בסדר |
|
|
|
|
07-09-09, 20:37
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לא קשור, זה לא כאב בגב התחתון בשריר
אלא בעמוד שדרה
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
