|
|||||||
| ארכיון פוסטים נבחרים שנכתבו בידי גולשי האתר - לקריאה בלבד. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-06, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
אז הנה, מתכון פשוט וטעים לדייסת שיבולת שועל בבוקר.
מצרכים: * חצי כוס / כוס ש"ש * חלב כאוות נפשך (בחיטוב חצי / כוס חבל 0% השאר מים) * כפית קקאו * כף / כף וחצי של חלבון מי גבינה בטעם וניל (מומלץ) * קינמון לתיבול אופן ההכנה: מחממים מים בקומקום (במקום לחמם על הגז, זה חוסך זמן, אם זה חלב אז ישר לסיר) ושופכים לסיר,כשרואים שהמים / חלב מבעבע בסיר מוסיפים כפית קקאו. אחרי שעירבבתם טוב טוב את הקקאו הוסיפו את השיבולת שועל. אחרי שהכל רותח ומבעבע, הוסיפו את המי גבינה (אם תוסיפו את המי גבינה בהתחלה אז זה לא יהיה טוב, כשמוסיפים את האבקה בסוף היא נספגת בשיבולת שועל ויוצרת טעם שחבל על הזמן) ערבבו טוב טוב טוב עד שאתם רואים שהאבקה הופכת לגושים קטנים, אחרי זה הניחו מגבת על הסיר (כמו באורז) ותתנו לזה 5 / 10 דקות. פתחו את הסיר ערבבו שוב טוב טוב טוב, על מנת לפרק טוב את האבקה. שפכו את זה לצלחת ותהנו! תמונות:   מאור
__________________
 מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
20-05-06, 21:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
סלט פשוט וטעים.
חשוב לציין, שאם אתם לא אוכלים אותו באותו הרגע אל תטרחו להכין. 1.כרוב לבן 2.פיטרוזיליה 3.שום 4.שמן זית 5.מלח תקצצו טוב את הכרוב, גם את הפיטרוזיליה(לא יודע את הכמות, כל אחד כמה שהוא חושב) אני אישית אוהב הרבה פיטרוזיליה, תקטשו את השום, תוסיפו כף שמן זית(תלוי בכמות) לערבב טוב( זה חשוב מאוד!!!!), עד שכל הסלט ממש מנצנץ מהשמן, להוסיף מלח ובתיאבון. הרשו לי לציין שאמרו לי פעם ראשונה על הסלט הזה, זה היה נשמע מעפן, אבל אני כבר כל יום אוכל אותו, אז תנסו ואל תשכחו לרשום איך הוא  ד"א עוד סלט שאני אוהב מלפפון עגבניה פיטרוזיליה כוסברה בצל שמן זית ומלח, פיצוץ. 
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
20-05-06, 23:59
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
ציטוט:
הרי זה כולה סלט, הוא לא יתקלקל אחרי שעתיים במקרר לא?
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
|
21-05-06, 01:39
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרי זה כולה סלט, הוא לא יתקלקל אחרי שעתיים במקרר לא? [/b][/quote] זה לא הקטע שהוא יתקלקל, הוא פשוט מאבד מהטעם, מנסיון. הוא מקבל טעם אחר לגמריי, לא כדאי אחי, תאכל אותו באותו הרגע, זה תיק-תק להכין.
__________________
EAT, SLEEP, LIFT...REPEAT |
|
|
|
|
|
28-05-06, 13:49
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
גם לי יש מתכון, אני לא יודע אם הוא הכי טוב בעולם אבל עדיין (תשאירו תגובות):
מצרכים: 2 כפות של זרעי פשתן, כף שמן זית, חצי כף זעתר וגביע של אשל 200 מ"ל. טונים את 2 הכפות זרעי פשתן, ומערבבים עם שאר הדברים. יוצא טעים חבל"ז, אולי לא בהתחלה, אבל כשמתרגלים. |
|
|
|
|
19-06-06, 00:08
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
חזה עוף! משהו פשוט מהיר וטעים!
לוקחים חזה עוף לשניצל (במקרה הזה 350 גרם) לוקחים מחבת ברזל שמיועדת לבשר (לחילופין כל מחבת) כפית שמן, שמים על אש בינונית, מבצעים כמה חתכי רוחב, שמים על המחבת, כל דקה הופכים עד שמקבלים צבע שחום יפה שמים פלפל שחור, שום גבישי, מלח, פפריקה אדומה (אפשר אחרי / לפני, אני שמתי אחרי) ולטחון! 
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
19-06-06, 00:12
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-06-06, 00:15
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בדיוק ככה אני אוכל שניצלים רק בלי השום ולפעמים אני מוותר גם על הפפריקה כי היא לא מוסיפה כלום חוץ מצבע, ועוד טויסט קטן בעלילה, אני מציע גם לך, תתבלן את השניצלים עוד לפני שהם מגיעים למחבת.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
19-06-06, 13:41
|
#9 | |
|
מנהל ראשי
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
19-06-06, 16:27
|
#10 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פלפל שחור ומלח.
 אבל לפעמים אני שם פפריקה אדומה, ולפעמיםםםםםם שכחתי להגיד, אני חותך טבעות בצל ומטגן אותן על השמן לפני שאני מכניס את השניצלים. 
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
19-06-06, 16:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
עזבו אותכם שטויות תקשיבו לי יש תיבול שאני לא יודע בדיוק איך קוראים אצלנו קוראים לו תיבול "שווארמה" דבר צהוב כזה.. יוצא מעדן!
|
|
|
|
|
07-12-07, 11:34
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
22-06-06, 16:57
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחד הדברים הטובים!
__________________
אני צמחוני... אבל לא בגלל שאני אוהב חיות, בגלל שאני שונא צמחים! פאשיסט מוסמך במפלגת GAMER&TURBO     The Butcher לשעבר, השתדרגתי. |
|
|
|
|
|
24-06-06, 22:36
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 304
כללי:: לא אתה זה בטוח!
גיל:: זקן מדי..
עוסק ב:: קילוף בננות
חדר כושר: מש(ו)קולית
|
סלט אבקודו - ממש ממש ממש ממש טעים!!!!!!!!!!
המצרכים הדרושים: 1 קופסאת טונה בשמן (לאחר סינון השמן כמובן) 1 אבוקדו שלם 1 ביצה שלמה או 2 חלבוני ביצה כפית שמן זית כף מיץ לימון אופן הכנה: מערבבים הכל או במערבל או בצלחת, מוסיפים את כפית שמן הזית וכף הלימון. זאת ארוחה ממש ממש טובה לאחרי אימון, היא לא מכילה הרבה פחמימות במיוחד. ניתן להוסיף 4 פרוסות לחם מלא כדי שגם הפחמימות יכללו בארוחה זו! באמת ארוחה מעולה! תנסו ותנו בתגובות =] |
|
|
|
|
29-06-06, 22:20
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מתכון לפתיתים מספר אחד בארץ...
לוקחים קערה עם מכסה שאפשר לשים במיקרוגל,משמנים אותה קצת עם שמן זית/שמן רגיל,ואז מוסיפים כוס פתיתים,אחרי זה מוסיפים קצת פפריקה מתוקה(אני שם שתי כפיות שטוחות),שמים גם מרק עוף(אני שם כפית/כפית וחצי),מערבבים,מוסיפים כוס וחצי/שתי כוסות מים,מערבבים שוב,מכניסים למיקרוגל בלי המכסה! ל7/8 דקות ברצף,ואז מוציאים ומערבבים טוב טוב,שמים על זה תמכסה,מחכים קצת ואז מערבבים שוב,מחכים עוד קצת,מערבבים ואוכלים.... תנסו ותגידו איך אולי בפעם הראשונה לא יצא משהו,תשחקו עם הכמויות של המרק עוף והפפריקה..
__________________
You have no limits. Get that into your head right now. Your
limits are self-imposed. You have yet to realize your full potential so you really don’t know what your limits are. When you change the way you train, you change your limits. Even if you plateau in your lifts there are ways to bust a plateau. If you continue to make progress, then you have yet to hit your limit. Open your mind to what is possible. Let your body tell you what is possible and leave your mind out of it. |
|
|
|
|
30-06-06, 14:00
|
#16 |
|
מנהל מקצועי
|
סלט כרוב מאוד טעים!
מצרכים: כרוב לבן מלח פלפל חומץ רוטב סויה שומשום אופן ההכנה: חותכים את הכרוב לכערה מתבלים במלח פלפל חומץ(לא להתקמצן בחומץ,זה הקטע של הסלט) שופכים 2 כפות רוטב סויה מטגנים סומסום במחבט(בלי שמן בלי כלום,פשוט סומסום)עד שהוא נהפך לחום(אני אוהב אותו שרוף  )ואוכלים...לדעתי זה מעדן ומי שלא מנסה מפסיד!!!! |
|
|
|
|
30-06-06, 17:57
|
#17 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 3,339
כללי:: מאוריקו
גיל:: 21
עוסק ב:: מאמן חדר כושר / מאמן אישי
חדר כושר: צה׳׳ל
|
סומסום זה מקור לשומן?
__________________
מאור לוינשטיין - מאמן כושר ובריאות מקצועי |
|
|
|
|
30-06-06, 21:08
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
Daniel |
|
|
|
|
|
25-06-07, 23:05
|
#19 |
|
חבר מתחיל
|
בריק ביצה עם טונה וסלט טונה עם ביצים=>לשונאי הטונה במים
מתכונים שהוצאתי מהאינטרנט:
מצרכים(מיועד ל4 בריקות או איך שלא תקראו לזה) 1 קופסא טונה לבנה במים 2 בצלים בינוניים, קצוצים דק ומוזהבים בשמן זית או בחמאה (המלצה) 1/4 כוס פטרוזיליה, קצוצה (המלצה) 4 ביצים מלח ופלפל שחור טחון 4 דפי פילו(עלי סיגר מרוקאי) מחבת טפלון משומנת טיפה!! אופן ההכנה 1. מערבבים את הטונה עם הבצל והפטרוזיליה ומתבלים. 2. מחממים את המחבת 3. מניחים עלה אחד במחבת 4. מניחים במרכז העלה את התערובת ואת הביצה ומקפלים 5. מנקזים על נייר סופג. + מגישים עם סלט טרי. סלט טונה עם ביצים 3-4 אבוקדו 1 בצל קצוץ {אפשר גם בצל ירוק} 2-3 ביצים קשות מלח ופלפל מיץ לימון זה המתכון לסלט..תזרקו לשם כמה טונה שתרצו כל המוסיף הרי זה משובח אופן ההכנה מקלפים את האבוקדו , שמים בקערה ומועכים לוקחים את הביצים הקשות וחותכים לקוביות. מוסיפים את הביצים ובצל לקערה עם האבוקדו מערבבים ומוסיפים מלח ,פלפל ומיץ לימון לפי הטעם... |
|
|
|
|
06-07-06, 01:48
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אחי הרגת אותי מצחוק היא באמת פגה
__________________
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
