|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-09-10, 22:55
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[יעוץ]תוסף שיעזור למנוע פירוק שריר
הייתי עכשיו בתקופת מסה רצינית העלתי אחלה מסה לא הרבה באחוז שומן
ועוד חודש אני עובר תפקיד בצבא של יאפשר לי להתאמן ברמה שהייתי עד עכשיו. אני יוכל להתאמן עם משקולות חופשיים עם משקל סבבה רוב הזמן וגם לרוץ.שאני חוזר הביתה לסוף שבוע פעם בשבועיים יוכל ללכת לחדר כושר. במסה אני לא יכול להמשיך ברמה שהייתי עד עכשיו. ברמת המשקלים באימנוים שאני לא בבית עכשיו הבעיה היא כזאת אני לא רוצה לעשות חיטוב מעכשיו ואז להמשיך אותו עד הקיץ. מבחינת תזונה אין בעיה לשמור על רמת החלבונים והאכול בתפקיד. אז אני מחפש איזה תוסף שיעזור לי לא לפרק שריר יותר מדי ולהמשיך לשמור על מה שיש עד סוף החורף ואז להתחיל חיטוב חשבתי על :bcaa ,hmb,גלוטמין... השאלה שלי אם יש המלצות ועל איזה תוסף שווה ללכת תודה רבה |
|
|
|
28-09-10, 04:16
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 147
גיל:: 23
עוסק ב:: אומנויות לחימה
חדר כושר: אוניברסיטת ת"א
  |
יש לך באמת כמו שאמרת את ה-hmb שהוא תוסף שיכול מאד לעזור לך בשילוב יחד עם קריאטין (עבודה מצוינת של השניים).
בנוסף, הינך יכול לרכוש חלבון קזאין (לפני השינה) שמשך הפירוק שלו לוקח כ-6 עד 8 שעות. לשתות חלב לפני השינה גם יכול לעזור אבל בכמות יחסית גדולה על מנת שזה יעזור (הספיגה שלו יחסית איטית יותר), ולכן לפני השינה זה מצויין. בהצלחה. |
|
|
|
|
28-09-10, 07:27
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
קיראטן רני לר צריך למה רק עכשיו סיימתי תתקופה איתו ואמרתי שאנחנו לא יוכל להיות באותם משקלים
|
|
|
|
|
28-09-10, 10:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
יש לך גם את ה-z.m.a שעוזר בלהיות אנטי קטבולי [פירוק שריר]
|
|
|
|
|
28-09-10, 15:39
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
מממ תוכל לפרט על זה קצת יותר?
|
|
|
|
|
28-09-10, 15:43
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
לאיפה אתה מתגייס?
|
|
|
|
|
28-09-10, 15:45
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני כבר מגיוס בחיל הים תפקיד קרבי נשאר עוד שנה
|
|
|
|
|
28-09-10, 16:45
|
#8 |
|
מנהל מקצועי
|
לא שמתי לב שכתבת שאתה מגויס כבר..טעות שלי.
קיצר סבבה. |
|
|
|
|
28-09-10, 17:25
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
זה עוזר בגדילה בשינה על ידי הפרשת הורמון ושומר לך על מסת השרירים שלא יתפרקו יש בו ויטמינים ואבץ
|
|
|
|
|
28-09-10, 19:02
|
#10 |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
Hmb הוכח מחקרית כממזער פעילות קטבולית ולכן יכול להתאים לך.
ממליץ בחום על כדורי הHMB של חברת PROBODY,ריכוז מקסימלי פי כמה מהמתחרים. גלוטמין וbcaa יכולים להיות מקור טוב מאבקת חלבון גם,ככה שלא יהיה הצורך בשלושת המוצרים,אלא אפשר להסתפק בhmb ובאבקת חלבון שמכילה כמות גבוהה של bcaa וגלוטמין וכן להרוויח חלבון איכותי יחד עם זאת.
__________________
|
|
|
|
|
28-09-10, 19:43
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ועוד שאלה hmb צורכים גם ליום ללא אימון? |
|
|
|
|
|
28-09-10, 20:25
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
לפי מחקרים שאני ראיתי צריך לקחת המון כדורים כך שיוצא לך הרבה מבחינה כלכלית ומניסיון שלי שלקחתי אותו בזמן חיטוב וואלה לא ראיתי שהוא כזה עזר לי
אולי לך כן בהצלחה |
|
|
|
|
28-09-10, 20:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה מדבר גם על ימים שלוקחים ללא אימון?
|
|
|
|
|
28-09-10, 21:57
|
#14 | |
|
מנהל מקצועי - תוספי תזונה
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-09-10, 22:49
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
השאלה שלי היא כזאת מה ההבדל בין hmb ל bcaa במובן של פירוק שריר?
|
|
|
|
|
29-09-10, 14:16
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
הקפצה++
|
|
|
|
|
30-09-10, 12:53
|
#17 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
תוכל לקרוא עליהם במאמר הבא: http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1 בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
30-09-10, 14:28
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
במסה זה גם מועיל יש לזה השפעה רבה?
|
|
|
|
|
01-10-10, 00:23
|
#19 |
|
אזהרה אחרונה-מושתל של חברה מתחרה
|
הבנתי ש hmb הוא אחד החזקים, למרות שעדיין לא יצא לי לנסות
מישהו ניסה? גלוטמין זה כמובן ידוע שהוא מונע פירוק שריר וגם מחזק את המערכת החיסונית - השתמשתי ואני מאוד ממליץ! |
|
|
|
|
01-10-10, 09:48
|
#20 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| פירוק שריר | bigman10 | פיתוח גוף-כללי | 12 | 29-06-09 21:44 |
| פירוק שריר | itamar10 | אימונים | 3 | 06-12-08 23:15 |
| פירוק שריר | mevo | תזונה ותוספים | 6 | 18-02-08 19:40 |
| פירוק שריר | israel2290 | תזונה ותוספים | 0 | 16-12-07 15:28 |
| מחפש תוסף למניעת פירוק שריר ועוד כמה יתרונות, (אנשים שניסו!) | rg12 | תזונה ותוספים | 9 | 02-12-06 17:06 |
תצוגה לינארית
