|
פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-09-09, 20:01 | #1 |
חבר מתחיל
|
משקל ופיתוח גוף
אני מתאמן בחדר כושר כבר איזה 8 חודשיים ורציתי לשאול אם אני צריך מסה? ומה לעשות בקשר לתזונה?(יש לי תפריט של דיאטנית)אני מתאמן 3 פעמים בשבוע ab
ומה לעשות כדי לראות קוביות? גיל-16 גובה-180 משקל-73 תודה לעוזרים |
06-09-09, 21:45 | #2 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה בכלל לא התחום שלה.. אם אתה רוצה הדרכה מקצועית יש את ישראל בודי ובשביל לראות קוביות אתה צריך אחוז שומן נמוך
__________________
|
|
06-09-09, 22:19 | #3 |
חבר מתחיל
|
|
07-09-09, 09:23 | #4 |
חבר פעיל
|
אתה מתאמן 8 חודשים ועדיין מדבר כמו אחד שלא ראה בחיים שלו דאמבל.
Fail |
07-09-09, 10:04 | #5 |
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 1,022
כללי:: מר הצפון 2010.מר הדרום 2011.מר ישראל מקום 3 פעמיים. מר חיפה והקריות
גיל:: 22
עוסק ב:: בפיתוח הגוף
חדר כושר: פורמה קלאב
|
חחחחחחח
|
07-09-09, 16:58 | #6 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
ציטוט:
ולנושא- תפרסם תמונה שלך פה ויגידו לך אם לעשות מאסה או חיטוב (כנראה שמאסה אבל עדיף להיות בטוחים) כנראה אתה יודע תוכניות אימון וכו' אבל ברור שתזונה לא התעסקת כמעט בכלל. בלי תזונה נכונה לא תוכל להמשיך לראות תוצאות- תקרא מאמרים בנעוצים פה בפורום תזונה |
|