פוסט משקלי עבודה בתרגילים המורכבים. - Page 3

*DAVID* · 05-01-09, 15:19

אהמאהמ גיל ישנה את הדעה או שלא ? ><
[ גיל 13 וחצי ][/quote]

וואלה יפה אחי חשבתי יותר
אני בגין 14 וחצי דחקתי 30 קילו באימון הראשון שלי
ועליתי ל35 באימון השלישי
30 קילו לגילך מאוד מרשים אבל להגיד לך את האמת אני לא הייתי מתחיל להיתאמן במכון בגיל הזה
במקומך ולא לא בגלל שזה פוגע וכל זה .אלה בגלל שזה לא ממש אפקטיבי לדעתי כמובן

ZorgoBH · 05-01-09, 15:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי *DAVID*

אהמאהמ גיל ישנה את הדעה או שלא ? ><
[ גיל 13 וחצי ]

וואלה יפה אחי חשבתי יותר
אני בגין 14 וחצי דחקתי 30 קילו באימון הראשון שלי
ועליתי ל35 באימון השלישי
30 קילו לגילך מאוד מרשים אבל להגיד לך את האמת אני לא הייתי מתחיל להיתאמן במכון בגיל הזה
במקומך ולא לא בגלל שזה פוגע וכל זה .אלה בגלל שזה לא ממש אפקטיבי לדעתי כמובן[/quote]
קודם תודה אחי ,
חרפתי להרבה אנשים שמבינים בנושא אחי ( :

לא רוצה לפספס את זה כי ליפעמים אני רואה תגובות שאנשים מצטערים על זה שלא התעניינו בתחום בגיל כל כך צעיר , וגם אני ממש אוהב את זה למרות שאני עדיין מתחיל ..

ד''א אני די הרבה מפותח יחסית לגובהה
1.80

trx--->sus · 05-01-09, 15:34

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

Yoshi-Moto · 05-01-09, 16:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

מתי הספקת לעקוף אותי בסקוואט?

קוראים לזה גנטיקה

**The Sun** · 05-01-09, 16:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

קוראים לזה גנטיקה

שנון

shraga · 05-01-09, 17:26

בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת.

**The Sun** · 05-01-09, 18:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shraga

בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת.

הייתי אומר שהיחס בין הבנץ' לרואז שלך לא הגיוני, אתה שקרן!!!!!!!!!!!!!!!

ThE HummeR · 05-01-09, 18:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the animal

אז תפריד את הדדליפט והסקוואט. תעשה אימון אחד אחד ובאימון השני את השני.
תמיד טוב שיהיה לך בנץ' בתוכנית.
ואומרים בנט אובר, לא בנץ' אובר...

הדדליפט שאני עושה עם הרגליים זה להאמסטרינג..

shraga · 05-01-09, 18:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the sun

הייתי אומר שהיחס בין הבנץ' לרואז שלך לא הגיוני, אתה שקרן!!!!!!!!!!!!!!!

אני לא רוצה לדבר על חומרים... אבל הם עושים את שלהם

TheRock · 05-01-09, 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי stasus

בנצ' פרס 135- rm 1 160, 3x7
בנט אובר 130 -4x9
מילטרי (עשיתי רק עם דאבמלים) 37.5 - 4x10
סקוואט 70 -4x10
דדליפט 140 - 4x8

הכל כמובן חירטוטים טריים

פששש אם זה באמת המשקלים שלך .. כבוד

TheRock · 05-01-09, 19:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי trx--->sus

(rm 5 הכל)

בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר
בנט אובר - 70 קילו כנ"ל
סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +)
דדליפט - לא עושה

ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה
מילטרי - 45 קילו 5 חזרות

אחי אתה עושה מילטרי עם מוט 45 קילו הכל ביחד או עם דאמבלים כל יד 45?

שייקה · 05-01-09, 19:30

בנצ'- 75x5
סקוואט- 100x5
t-bar- 82.5x5

Mr.Olimpia · 05-01-09, 19:41

חזה rm1 60 קילו עם עזרה

WhitenBlack · 05-01-09, 20:29

אשכול כזה חסר תועלת..

StaSus · 05-01-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

פששש אם זה באמת המשקלים שלך .. כבוד

תודה , וזה היה כשהתאמנתי , בגיל 15 וחצי+-..

WEST $ SIDE · 05-01-09, 21:10

בנצ' - 110 קילו 5-6 חזרות
בנט אובר 105 קילו ל8 חזרות
מיליטרי 60 קילו 6 חזרות
דדליפט 135 קילו 3 חזרות
סקוואט 105 קילו 7 חזרות

TheRock · 05-01-09, 21:23

פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט

ilayzror · 05-01-09, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock

פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט

אתה לא לבד

TAMIRSUS · 05-01-09, 22:02

miltary אני עשוה 25 קילו :P
תרגיל בין הקשים בארץ
ושחכתי לחיצת חזה 37.5 [חלש]

talll · 05-01-09, 22:40

בנץ'-70 קילו 12 חזרות,מאמין שאני יעשה 80 ל4 חזרות בערך
סקוואט-לא עשיתי כמה חודשים,טכניקה לא נכונה גרמה לבעיות גב,נכון ללפני חמש חודשים היה 70 קילו 8 חזרות
דדליפט-אין מצב עם הבעיות גב
מילטרי-נכון למתי שהייתי עושה 35 קילו ל10 חזרות,40 קילו ל6 חזרות
מסור(במקום בנט אובר)-אני עושה 50 ליברות 10 חזרות,הגב חלש יחסית

05-01-09, 15:19	#41
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	אהמאהמ גיל ישנה את הדעה או שלא ? >< [ גיל 13 וחצי ][/quote] וואלה יפה אחי חשבתי יותר אני בגין 14 וחצי דחקתי 30 קילו באימון הראשון שלי ועליתי ל35 באימון השלישי 30 קילו לגילך מאוד מרשים אבל להגיד לך את האמת אני לא הייתי מתחיל להיתאמן במכון בגיל הזה במקומך ולא לא בגלל שזה פוגע וכל זה .אלה בגלל שזה לא ממש אפקטיבי לדעתי כמובן __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

05-01-09, 15:34	#43
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	(rm 5 הכל) בנצ' - 80 קילו מקווה שאני כבר יכול יותר בנט אובר - 70 קילו כנ"ל סקוואט כבר לא עושה אבל עשיתי דיפ - 120 קילו 4 חזרות (עכשיו אני מאמין שכבר ירדתי המון גם איבדתי הרבה מסה ברגליים אבל אם אני אחזור לאמן אותם אני מאמין שאני אגיע למשקלים כאלה +) דדליפט - לא עושה ושעשיתי לתקופה קצרה רק תירגלית טכניקה מילטרי - 45 קילו 5 חזרות __________________

05-01-09, 17:26	#46
shraga חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של shraga הודעות: 164 כללי:: שרגא, כהן שרגא עוסק ב:: מנקה בחדר כושר... חדר כושר: אקסטרה ג'ים	בבקשה. הכל עקב עבודה קשה וקריעת תחת. __________________ שיאים: bench press: 23kg RM5 squat:69.25mg RM0.5 deadlift: 76.4g RM5 חצי ירידה משקל בבוקר: 106 ק"ג משקל לאחר פיפי: 103.4 ק"ג משקל לאחר קקי: 92.7 ק"ג משקל לאחר ארוחת בוקר: 112 ק"ג *מתעדכן לאחר כל ביקור בשירותים. לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן

05-01-09, 21:10	#56
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	בנצ' - 110 קילו 5-6 חזרות בנט אובר 105 קילו ל8 חזרות מיליטרי 60 קילו 6 חזרות דדליפט 135 קילו 3 חזרות סקוואט 105 קילו 7 חזרות __________________

05-01-09, 22:02	#59
TAMIRSUS חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של TAMIRSUS הודעות: 449	miltary אני עשוה 25 קילו :P תרגיל בין הקשים בארץ ושחכתי לחיצת חזה 37.5 [חלש] __________________ בקרוב פרטים

05-01-09, 19:30	#52
שייקה אזהרה ראשונה - שימוש בשפה לא נאותה על גבי הפורום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של שייקה הודעות: 1,799 כללי:: שייקה גיל:: 16 עוסק ב:: ג'ודו חדר כושר: V-Life	בנצ'- 75x5 סקוואט- 100x5 t-bar- 82.5x5

05-01-09, 19:41	#53
Mr.Olimpia IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Mr.Olimpia הודעות: 1,651 חדר כושר: Body Shape	חזה rm1 60 קילו עם עזרה

05-01-09, 20:29	#54
WhitenBlack חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של WhitenBlack הודעות: 13	אשכול כזה חסר תועלת..

05-01-09, 21:23	#57
TheRock משתמש פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של TheRock הודעות: 1,467	פאק ואני חשבתי שאני היחיד שחלש פה במילטרי עם מוט

05-01-09, 22:40	#60
talll חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של talll הודעות: 790	בנץ'-70 קילו 12 חזרות,מאמין שאני יעשה 80 ל4 חזרות בערך סקוואט-לא עשיתי כמה חודשים,טכניקה לא נכונה גרמה לבעיות גב,נכון ללפני חמש חודשים היה 70 קילו 8 חזרות דדליפט-אין מצב עם הבעיות גב מילטרי-נכון למתי שהייתי עושה 35 קילו ל10 חזרות,40 קילו ל6 חזרות מסור(במקום בנט אובר)-אני עושה 50 ליברות 10 חזרות,הגב חלש יחסית __________________ train insane or remain the same!