|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-07, 12:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לאכול כל 3 שעות-נכון או לא?
טוב אז ראיתי שבזמן האחרון יש כמה אנשים שטוענים שלא צריך לאכול כל 3 שעות, ביניהם בולט גל.ט ומשה.
אני זוכר שבאיזה דיון בולט כתב שהוא מעדיף לאכול 4 ארוחות גדולות וזהו. מה דעתכם בנושא?
__________________
|
|
|
07-06-07, 12:13
|
#2 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
איזה 4 ארוחות, אני כתבתי שאני מעדיף לאכול 2 ארוחות בחיטוב, ובמסה ~3-4
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
07-06-07, 12:16
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
07-06-07, 12:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תלוי..
זה תלוי במטרה שלך בגנטיקה שלך ובעוד גורמים..
אני כיועץ תזונה מתחשב בגומרים אלה ועוד כמה בכל מקרה אחרי 3 שעות אתה לא תפרק שריר זה בטוח.... אכילה כל 3 שעות באה מסיבו תאחרות....כמו העלה מסוימת בחילוף החומרים |
|
|
|
07-06-07, 12:15
|
#5 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
בשביל מה הפוסט הזה? סתם לפתוח תיבת פנדורה נכון?
בולט אוכל 2 ארוחות כי הוא אוכל 800 קלוריות ביום, אל תשווה את בולט פה לאף אחד. |
|
|
|
07-06-07, 12:18
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
הכי חשוב שבסוף היום אתה מקבל את כול החלבונים פחמימות שומנים ויטמינים ומנירלים שאתה צריך
__________________
mmm |
|
|
|
07-06-07, 12:22
|
#7 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
אני חייב להביא פה ציטוט של הניגרי מפורום VIP בקשר לנושא מסויים:
ציטוט:
|
|
|
|
|
07-06-07, 12:28
|
#8 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ואיך הרגלי האכילה שלי קשורים לפה? אני לא רואה קשר. yaniv, זה לא מזרז את חילוף החומרים. חילוף החומרים רודף אחרי הצריכה הקלורית, לא אחרי תדירות הצריכה
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-06-07, 12:22
|
#9 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
07-06-07, 12:28
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
שים לב..
ציטוט:
 יועץ... עם לקוחות... |
|
|
|
|
07-06-07, 12:48
|
#11 |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
אתם רואים? שוב השרשור גלש לאפיקים לא קשורים. מה בסה"כ שאלו??? האם חייב לאכול כל 3 שעות או לא... איך זה קשור עכשיו לידע ולתוצאות?
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
07-06-07, 13:00
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 זה למה... |
|
|
|
|
07-06-07, 12:54
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז שורה תחתונה, זה לא משנה אם לאכול 5000 קלוריות ב 8 ארוחות או 4 ארוחות מבחינת קצב עליה במאסה נכון?
__________________
|
|
|
|
07-06-07, 12:55
|
#14 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
07-06-07, 12:57
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
07-06-07, 12:58
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
ובקר לפותח הפוסט.. לא נראה לי שזה נכון.
אני אישית בחיטוב כרגע ומחלק את המזון ל3 ארוחות שאפשר לקרוא להם טובות ומשביעות ולא של ציפור כמו בתפריט של 6... פחות טירטורים למטבח.. פחות התעסקות.. יותר פנאי.. יותר נוח (בסה"כ כולנו חובבנים ויש לי עוד הרבה חיים חוץ מזה והלוואי שזה היה הצרות שלי וזה בלתי אפשרי לאדם הממוצע שיוצא מהבית לאכול 6 ארוחות מסודרות ומדודות ביום..)
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
07-06-07, 13:30
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בולט, אני לא מבין למה אתה נכנס בכלל לויכוח הזה. זה ויכוח עקר, כבר היינו בסיפור הזה. יש להם חוסר הבנה בסיסי, הם לא מבינים שאנקדוטות לא מוכיחות הרבה (או לא מוכיחות הכל) מאחר ואין להם יכולת לבודד משתנים. זה פשוט כמו לדבר אל הקיר. שים לב אילו תשובות לא קשורות הם נותנים לתגובות שלך, מה גם שאין עקביות בתגובות שלהם, זה קצת מראה שאין להם על מה להסתמך בתשובות שלהם...
|
|
|
|
07-06-07, 13:36
|
#18 | |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
ציטוט:
אני גם לא מבין למה המשכת (יעקוב) לבלבל בביצים. |
|
|
|
|
07-06-07, 15:46
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
243-860-019
התשובה לשאלה היא, שאין נכון או לא נכון. אם נוח לך לאכול כל 3 שעות וזה נוח לך מבחינת זמנים, תאבון ושילוב עם שאר הפעילויות האחרות שלך במהלך היום - בבקשה. ואם לא, אז לא. אם תאכל כל 4-5 שעות זה בסדר גמור כל עוד התפריט שלך בנוי היטב ואתה לא חונק את עצמך עם אוכל כל ארוחה. בכל אופן, כמו שזה נראה כיום, לריבוי ארוחות (6-7 ארוחות) אין יתרון משמעותי, ובטח לא כזה שאפשר לפרסם בעקבותיו הצהרה חד משמעית וכוללת על אנשים המתאמנים, לעומת 3-5 ארוחות ביום. ולהפך.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
07-06-07, 15:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
If You Wanna Eat , Eat, Dont Talk 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
