|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
23-04-09, 22:32 | #1 |
חבר פעיל
|
דדליפט סטיף/רומני
סליחה שאני חופר יותר מידי על הדדליפטים
ישלי שני שאלות 1. האם בסטיף דדליפט רגליים ישרות הרגליים צריכות להיות ממש נעולות? או מעט כפופות? ובדדליפט הרומני הפיסוק זה רוחב הכתפיים והגב התחתון צריך להיות מעוגל כמו קערה? תודה!! |
23-04-09, 23:25 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפיפה קטנה ברגליים נותנת לך יותר שימוש ברגליים (יותר טוב)
כן לשאלות האחרות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
23-04-09, 23:33 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אני גם רוצה להצטרך עם שאלה בנושא,
מה ההבדל בעבודה על השרירים בין סטרייט לג דד ליפט וסטיף לג דד ליפט? לפי מה ששמתי לב בexrx ההבדל היחיד הוא שבסטיף הקוואדס עובד כמייצב ובסטרייט לא וכל השאר בול אותו דבר. אז אולי יש איזה שריר שעובד בצורה שונה בין סטיף לסטרייט? |
24-04-09, 02:04 | #4 |
Banned
|
רשמת מילים שרק ה' יכול להבין אותם
|
24-04-09, 10:23 | #5 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק שבסטרייט זה 100% posterior chain ובסטיף יש קצת 4 ראשי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
24-04-09, 02:33 | #6 |
חבר פעיל
|
בסטיף אתה יכול לרדת למטה יותר עם המוט וככה להשיג מתיחה יותר גדולה בגב, בהנחה שאתה לא גמיש כמו נערת גומי ואז גם עם סטריט לג תיהיה בסדר.
ולכותב הפוסט למה שיקראו לזה stiff leg אם זה היה עם רגלים נעולות. |
24-04-09, 12:06 | #7 |
חבר פעיל
|
סטיף לג וסטרייג לג זה לא אותו תרגיל עם רגליים ישרות?
ואם לא, אז הסטיף ניראה כמו הרומני בערך שמכופפים את הברכיים אני טועה? |