|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-10-13, 08:53
|
#1 |
|
נפיחון
|
לגבי נפח.. בנץ פרס.
סיימתי עם הבנץ עם 127 קילו 3*5.. עכשיו התחלתי נפח והורדתי ל110 קילו והולך קל רצח.. יוצא לי סט 1 8 חזרות מנוחה דקה וחצי.. סט 2 8 חזרות גם מנוחה דקה וחצי. סט 3 אני כבר לא רוצה להגזים אז אני עושה גג 6 חזרות ושתיים אחרונים גם 5~6 חזרות ובסט האחרון סתם לסקרנות אני מוסיף לפעמים 5 קילו ועושה בעיקרון 3 חזרות אבל אם אני יכול יותר אז עושה גג 6 בלי הגזמה..
עכשיו השאלה היא האם בינתיים אני יכול להוסיף משקל כל אימון במקום כל שבוע? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזונה ובעיקר לגבי חלבונים | David3060 | תזונה ותוספים | 10 | 12-01-13 02:42 |
| שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה | Scylla | תזונה ותוספים | 8 | 14-03-10 04:00 |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-09 23:42 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה בשכבות