|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-06, 20:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי הכי עדיף לקחת תאבקת חלבון ????
אחרי אימון בבוקר מתי..
|
|
|
|
26-12-06, 21:04
|
#2 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אז לאחר אימון ובלילה לפני השינה אם רק פעם אחת אז אחרי אימון אם יש לך אפשרות לקחת יותר אז לפני אימון לאחר אימון ולפני השינה |
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל כמה גרם לקחת כל פעם..
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:09
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
ויש חשיבןת לקחת חלבון בבוקר ??
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:10
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:12
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
וכמה גרם כל פעם .?
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חייבים לעשות משהו עם כל השאלות אבקות חלבון האלה...
__________________
 |
|
|
|
|
26-12-06, 21:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אחי עם אתה רוצה תעזור אבל אחד כמוני לא מבין לא יודע כמה בדיוק לקחתת
|
|
|
|
|
26-12-06, 21:28
|
#9 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
יש כף מדידה כך בסביבות ה 30 גרם חלבון + סוכר ענבים אתה בחיטוב או מסה
__________________
mmm |
|
|
|
|
26-12-06, 21:39
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אני במסה וכמה סוכר ענבים לשים
|
|
|
|
|
27-12-06, 13:04
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 15:08
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:31
|
#13 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:46
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
ג'וגרנט, ככה זה בפורום תמיד השאלות הנוביות באות בגלים. ככה זה תמיד היה זה לא חדש.
אה ובקשר לשאלה - זה לא משנה. כל עוד אתה אוכל מספיק חלבון במשך היום אתה תגדל.
__________________
 
|
|
|
|
|
27-12-06, 20:54
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מאיה זה שם של בן גאון של אמא?  |
|
|
|
|
|
27-12-06, 22:18
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אני יודע שאני בור בזה ... אבל לאט לאט עם הזמןן
|
|
|
|
|
28-12-06, 00:00
|
#17 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אם יש לך אפשרות לקחת פעם 1 ביום (כי אתה מתקמצן על האבקה) אז תקח אחרי האימון כי זה הכי פיקטבי אם יש לך אפשרות לקחת פעמיים עדיף לקחת גם לפני השינה לפירוק חלבון איטי במשך הלילה(לקחת את זה עם חלב ) , ואם יש לך אפשרות ליותר אז עדיף חצי סקופ לפני אימון ואחרי אימון לתוצאות טובות יותר באימונים עצמם ולאחר האימונים מה דבילי פה? , אלו הזמנים שהכי כדאי לקחת אבקת חלבון |
|
|
|
|
|
28-12-06, 00:03
|
#18 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
אחרי אימון סבבה זה די חובה (למרות שאפשר להתסדר גם כאן בלי, אבל הכי טובה באמת אבקה). אבל מי אמר שבבוקר\לילה\שאר השעות יותר טוב לקחת אבקה מאשר אוכל מוצק? בולשיט! |
|
|
|
|
|
28-12-06, 00:06
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכי טוב לקחת לפני האימון ומיד אחרי,חצי סקופ לפני וסקופ וחצי אחרי+סוכר ענבים+בננה,כמובן שהכמות תלויה במסה של המשתמש וכו' אבל בעקרון זה כך צריך להיות וזהו.
|
|
|
|
|
28-12-06, 00:08
|
#20 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הוכח שלפני ואחרי האימון זה אפקטיבי שאר השעות פחות יעילות...
|
|
|
|
תצוגה לינארית
