|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-07-09, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה למביני עניין (בעקבות כתבה באתר)
קראתי את הכתבה הזאת של גיל גרנות
http://www.israelbody.org/Index.asp?...&CategoryID=81 מזון נוזלי מול מזון מוצק. לפי מה שהוא כותב עדיף לפרוס את השייק חלבון למנות קטנות בזמן האימון ולא לשתות את הכל בבת אחת מיד בסופו. הנה קטע מהכתבה: • נקודה נוספת שראוי להזכירה, היא שבגלל מהירות העיכול של מזון נוזלי והעובדה שהוא לא מכביד על הבטן, אפשר לצרוך מנות קטנות מהשייק לפני ובזמן האימון בין הסטים. מחקרים הראו שצריכת החלבון בזמן האימון עוזרת למנוע פירוק שריר כבר בזמן האימון עצמו. צורת הצריכה הזאת עדיפה על לקיחת כל השייק בסוף האימון. השאלה היא איך לעשות את זה העם לפרוס סקופ אחד או יותר? וגם לכמה לפרוס את זה? פעמיים שלוש או יותר? בקיצור השמח לדעת איך לעשות את זה בצורה נכונה!!!! תודה ניב
__________________
|
|
|
|
02-07-09, 14:22
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
הכתבה היא של ברק אביגדורי, לא של גיל גרנות.
על השאלה שלך אני לא אענה, כיוון שהכתבה הזאת לא נכונה לדעתי. |
|
|
|
|
02-07-09, 16:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אל תתעסק בקקי.
שתה בסוף אימון אתה לא תמות |
|
|
|
|
03-07-09, 16:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אתה מתעסק בשטויות אחי .. שתה בסוף האימון יעשה את אותו העבודה !!
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
תצוגה לינארית
