|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-07, 19:40
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה, נא לעזור
במידה ואני משלב לאחר האימון כח(משוקלות וכו') אימון אירובי (ריצה) האם אני צריך ליטול את אבקת החלבון שלי (mrp של Optimum Nutrition) בסוף שני האימונים או מיד לאחר אימון הכח כלומר בין לבין
|
|
|
|
11-04-07, 19:42
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-07, 19:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תיטול אחרי בסוף בסוף ואל תשכח ליטול לפני גם ידיים
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-04-07, 20:37
|
#4 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
לדעתי אם תיקח את האבקה אחרי אימון המישקולות ותרוץ לא יהיה לך טוב בבטן לכן עדיף ותיקח מיד בסוף האימון האירובי
__________________
mmm |
|
|
|
|
11-04-07, 21:28
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלוי באורך אימון המישקולות שלך. אם הוא ארוך שתה את השייק חכה עשר דקות ועבור לאירובי, אם הוא קצר תעבור מיד לאירובי ולאחר מכן צרוך את השייק.
|
|
|
|
|
11-04-07, 21:29
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אני שותה אחרי שתייהם ביחד אבל אני מנסה ששתיהם ביחד לא יעברו תשעה וחצי
__________________
מיתאמן בקנטרי היסתדרות בראשון |
|
|
|
|
11-04-07, 22:01
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:09
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
לדעתי תקח בסוף אחרי שני האימונים, כי כמו שמאיה אמרה, זה עלול להכביד עליך טיפה במהלך האירובי. או שאתה יכול לשתות מעט אחרי אימון המשקולות ואת הרוב אחרי האירובי.
**פעם הבאה בבקשה לפתוח נושא עם כותרת אינפורמטיבית. אם כל אחד יכתוב "שאלה" בכותרת, יהיה פה תוהו ווהו. בגלל שזאת הודעה ראשונה שלך כאן אני לא נועל, אבל שתדע את החוקים להבא.** |
|
|
|
תצוגה לינארית
