ירקות

ShaySE · 25-06-07, 10:50

שלום לכולם...

רציתי לדעת האם יש צורך להכניס את הערך הקלורי של הירקות לתפריט היומי שלי...

נגיד ואני אוכל 7 ירקות ביום.. האם זה משמעותי? או שכמות הפחמימות / קלוריות שלהם זניח...

בכל מקרה, האם תוכלו להגיד לי כמה בערך פחמימות/קלוריות, יש בירקות, נגיד: מלפפון בינוני, עגבניה בינונית, פלפל ירוק בינוני, גזר...

תודה מראש

25-06-07, 11:44

תכניס! הנה מחשבון קלוריות יומי, שיש בו הכול: http://www.miok.co.il/Calorie_index....type=no&tm=411

IRON-MASS · 25-06-07, 12:35

באופן אישי, אני לא מחשב, תפריט בחיטוב אצלי צריך לעמוד על 1800 קלוריות, יש לי מספר ירקות בתפריט שאני לא מחשב, בלעדיהם אני עומד על 1600 קלוריות בערך, החלל הריק הוא המקסימום שהם צורכים. אין להם ערך קלורי גדול כל כך.

F][_aMe · 25-06-07, 16:08

אני תמיד מחשב ירקות, הם לוקחים חלק גדול בתפריט שלי בגלל הויטמינים המינרלים והסיבים.
חוץ מזה, ירקות נחשבים כפחמימה - פחמימה עם אינדקס גליקמי נמוך שזה מעולה.
שורה תחתונה - תן בירקות, אבל אל תשכח לקחת אותם בחשבון כשאתה מחשב קל'.

idoshaq · 25-06-07, 20:10

ממ אם אתה בחיטוב תוריד את הגזר...
אני בחיטוב ואני אוכל 12-13 ירקות ביום

**P-a-n-1-c** · 25-06-07, 20:11

זרוק איזה 200 קלוריות על ירקות
תכלאס אתה לא תתחיל לשקול ירקות (

), תן הערכה וסלמאת

Avi · 26-06-07, 00:01

אני לא הייתי סופר את הקלוריות בירקות, קטשופ וחלב. וזה מה שעשה לי את ההבדל בין עלייה נקייה לעלייה מלוכלכת.

25-06-07, 10:50	#1
ShaySE חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של ShaySE הודעות: 1,446	ירקות שלום לכולם... רציתי לדעת האם יש צורך להכניס את הערך הקלורי של הירקות לתפריט היומי שלי... נגיד ואני אוכל 7 ירקות ביום.. האם זה משמעותי? או שכמות הפחמימות / קלוריות שלהם זניח... בכל מקרה, האם תוכלו להגיד לי כמה בערך פחמימות/קלוריות, יש בירקות, נגיד: מלפפון בינוני, עגבניה בינונית, פלפל ירוק בינוני, גזר... תודה מראש __________________ יו"ר האגודה למען הצלת הלשון העברית

25-06-07, 12:35	#3
IRON-MASS חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של IRON-MASS הודעות: 1,746	באופן אישי, אני לא מחשב, תפריט בחיטוב אצלי צריך לעמוד על 1800 קלוריות, יש לי מספר ירקות בתפריט שאני לא מחשב, בלעדיהם אני עומד על 1600 קלוריות בערך, החלל הריק הוא המקסימום שהם צורכים. אין להם ערך קלורי גדול כל כך. __________________ כל מה שצריך זה אמונה!

25-06-07, 16:08	#4
F][_aMe חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של F][_aMe הודעות: 1,165	אני תמיד מחשב ירקות, הם לוקחים חלק גדול בתפריט שלי בגלל הויטמינים המינרלים והסיבים. חוץ מזה, ירקות נחשבים כפחמימה - פחמימה עם אינדקס גליקמי נמוך שזה מעולה. שורה תחתונה - תן בירקות, אבל אל תשכח לקחת אותם בחשבון כשאתה מחשב קל'. __________________ Love The Pain - He Will Remind You That Youre Still Alive השואומי שלי: http://www.showme.co.il/profile.asp?u=darkangel2k פלקס וילר - האסתטיקה האהובה עליי: http://www.youtube.com/watch?v=YsQ6ZRJjSWI http://www.youtube.com/watch?v=JvWUKhEb2WA

25-06-07, 11:44	#2
ice13 Guest צפה באלבומי התמונות של ice13 הודעות: n/a	תכניס! הנה מחשבון קלוריות יומי, שיש בו הכול: http://www.miok.co.il/Calorie_index....type=no&tm=411

25-06-07, 20:10	#5
idoshaq חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של idoshaq הודעות: 304 כללי:: לא אתה זה בטוח! גיל:: זקן מדי.. עוסק ב:: קילוף בננות חדר כושר: מש(ו)קולית	ממ אם אתה בחיטוב תוריד את הגזר... אני בחיטוב ואני אוכל 12-13 ירקות ביום

25-06-07, 20:11	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זרוק איזה 200 קלוריות על ירקות תכלאס אתה לא תתחיל לשקול ירקות ( ), תן הערכה וסלמאת

26-06-07, 00:01	#7
Avi חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Avi הודעות: 2,181	אני לא הייתי סופר את הקלוריות בירקות, קטשופ וחלב. וזה מה שעשה לי את ההבדל בין עלייה נקייה לעלייה מלוכלכת.