|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-07, 17:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כמה שאלות על אוכל
איזה עוד פירות הם מו בננה שיש להם הרבה קלוריות והם יוכלות לעזור לי לעלות במשקל ?
ראיתי ליד תה הירוק ראיתי תיי בשם ארל תריי איך התיי? כדאי לקנות בתוספת הירוק? או שאין משהו מיוחד? ברבקיו וקטשופ ? סבבה נכון ? קניתי קוטג' 3% של טרה עכשיו מזה הדבר הזה גבינה למה אני לא יודע עם אני יוכאל את זה זה טעים ????? אני רוצה לנסות יותר מאוחר עם זה טעים ??? אבל החברה עצמה של טרה 3% אי סבבה נכון ? עכשיו ראיתי כמה סוגים אחד אדום אחד כחול ואחד תכלת לקחתי תתכלת בחירה טובה? נכון אחרי שאני אוכל אחרי אימון בננה וטונה אחרי כמה זמן אני צריך לאכול תארוחה הבאה והאם אי קשורה לאימון ? האם זה קשר ישיר או לאאאא? סטייק עוף אפשר לאכול נכון ? למה אני לא רואה בכלל שומן בזה חוץ מי העור שאני מוריד ??? עכשיו אמא שלי קונה עוף שלם ועושה מיזה סטייקים זה סבבה נכון???? מה אתם אומרים על הריסה? אפשר לאכול חופשי ? איך המולטי צ'יריוס ? כדאי לקנות ? מומלץ לאוכל קבועע? אני מדבר על המולטי צ'יריוס עם הדבש! יום טוב שיהיה לכםםםםם |
|
|
|
17-12-07, 21:31
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר תשובה?
|
|
|
|
|
17-12-07, 21:42
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תמתין בסבלנות
ולמה פירות אתה רוצה בשבייל לעלות במשקל...... תאכל אורז תאכלל חזה עוף יש עוד ימבה דברים..... כן ברבקיו וקטשופ אחלה תנסה תקוטג זה לא סוף העולם יהיה בסדר אתה לא תמות לנו.....אח שלי בחירה מוצלחת שיחקת אותה כל הכבוד שבחרת תכחול אתה 10 תאכל ארוחה גדולה לאחר 45 דקות |
|
|
|
|
17-12-07, 21:45
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני שואל אחי פירות כתוספת יענו לה אני לא מצליח לשהשמין ובננות אני יוכל לאכול ביום איזה 3-4 אז זה עוזרר
תודה |
|
|
|
|
17-12-07, 21:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כמה חלבון שומן ופחמימות אתה אוכל?
ומה הנתונים שלך? |
|
|
|
|
17-12-07, 22:00
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
4 בננות יעשו לך עצירות
|
|
|
|
|
17-12-07, 22:02
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-12-07, 22:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח אשכרה בואנה הברנפלקס הזה מכה
אמא שלי קנתה לי אותו בטעות במקום הביופלקס על הבוקר רציתי ישר לשירותים והטסתיי וואחד גושש וואלה יררדן הגודל הראש שלך |
|
|
|
|
17-12-07, 22:06
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אוכל ביום הרי 3 קילו ירקות עכשיו אחרי הפסקת 10 יש לי שיעור ספורט ... אחרי שאכלתי איזה 3 מלפפונים 2 עגבניות 3 פרוסת לחם קל וביצה קשה פתאום המורה עושה יש היום ריצה סיבולת 7 דקות,טוב אני עם בגדים ארוכים אפילו קצרים אין הקיצר אני רץ פתאום אני מרגיש מתבשל לי משהו מפחיד ,איך שמסיימים את הריצה אני עולה לאולם ספורט דפקתי להם שם גוש עד עכשיו המנקה מגרדת אותו עם שפכטל אני חושב...
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
17-12-07, 22:22
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ארוחת בוקר אני אוכל בדרך כלל שוקו בננה יוגורט 1.5 2 כפות שמן זית ארוחה שנייה בדרך כלל כול הארוחות האחרות אני משלב את 3 אבות המזון ........ חוץ מירקות שאני לא תמיד אוכל אבל אני מתחיל לאכול לחם מלא של עינן ........ ותה ירוק הרבה ........ ונסה לאכול כמה שיותר את כול האוכל הבריא וכמה שיותר פחמימות אחי...... אבל אני ממש לא אוכל מסודר אבל כול ארוחה אני משלב את הכול ככה שאני לא חושב שזה משנה הרבה |
|
|
|
|
|
18-12-07, 03:51
|
#11 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
אם אתה רוצה לעלות במשקל תבנה תפריט מסודר שיתאים לנתונים שלך.
הארוחת בוקר שלך לא מזהירה אבל באמת תלוי בשאר היום בבוקר ההיתי מוסיפה לחם או שיבולת שועל ועוד מקור חלבון
__________________
mmm |
|
|
|
|
18-12-07, 07:33
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-12-07, 07:49
|
#13 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אחי אתה מעפן זה שכתב תפוסט אתה לא צריך לעלות אחרי יום ב32423423 קילו תאכל 2400 (זה כמובן בערך)קלוריות אם חלוקה כמו שצריך ותגד לאט לאט נקי בלי הרבה שומן תאמין לי הכי טוב אחרי זה אתה תצטער שאתה תעלה מלוכלך ! |
|
|
|
|
18-12-07, 17:25
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
או שוקו +בננה +יגורט+2 כפיות שמן זית + כוס של מולטי צ'ריוס דבש |
|
|
|
|
|
18-12-07, 17:28
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
תודה..........
|
|
|
|
תצוגה לינארית
