|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-08, 20:16
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון לשריפת שומן מוגברת - תרגיל-אירובי-תרגיל-אירובי
היי! אני חדש פה, נעים להכיר
 בן 18 ומתאמן במכון בירושלים. אני צריך לשרוף שומן, ובדיוק קניתי שעון מד דופק. סיפרו לי על תוכנית שנחשבת הלכי יעילה בשריפת שומן: להשאר על דופק 60-75% במהלך כל האימון, כלומר: לרוץ בהליכון, לעשות תרגיל כמו בנצ' פרס לחזה, ואז אחרי 3 סטים של 10-12 שוב לרוץ ולעבור לתרגיל חזה הבא וככה עד סוף האימון. יש ששמעו על האימון, מכירים אותו, ממליצים\מתנגדים? אפשר הסברים? תודה מראש חבר'ה! |
|
|
|
12-09-08, 17:38
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
נשמע לי כמו כאב ראש, זה לא מה שישרוף לך את השומן בגוף תהיה בטוח
מאזן קלורי שלילי + אימונים + כמות חלבון נדיבה, זה מה שיעזור לך להוריד את השומן
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-09-08, 17:39
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:40
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני בספק אם הוא רוצה לרדת בשריר, אם הוא לא יתאמן השומן יכול לרדת אבל האחוז שומן יכול להשאר ואף לעלות
ומה עשינו בזה?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
12-09-08, 17:41
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:41
|
#6 |
|
מפקח ראשי
|
ברגע שאתה במאזן קלורי שלילי אתה תרד במשקל לא משנה כמה חלבון תאכל.
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:42
|
#7 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:43
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-08, 17:46
|
#9 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
12-09-08, 18:39
|
#10 |
|
חבר מתחיל
|
תודה לכולכם על התשובות!
משום מה לא קיבלתי אף אימייל על תגובות למרות שסימנתי את האפשרות לקבל אימיילים על הודעות. מוזר... בקיצור, אתם אומרים שאין תוכניות מיוחדת כזאת? איזה מאמן כושר אחד בהולמס פלייס אמר לי עליה, אבל סתם הזכיר את זה, לא דיברנו הרבה... (אני מתאמן בירושלים ולא בהולמס פלייס) טוב סבבה, אז אני אמשיך בתוכנית הרגילה שלי, ab, ועם אימון אירובי של ריצה 7-9 קילומטר במשך שעה אחרי כל אימון כח... (אני אפרסם תמונה שלי בקרוב.. =] ) |
|
|
|
|
12-09-08, 18:40
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
גם אני מירושלים..
איפה אתה מתאמן? |
|
|
|
|
12-09-08, 18:42
|
#12 | ||
|
חבר פעיל
|
אם אתה כל כך רוצה לשמור על דופק....
אז תקרא את המאמר באתר org על הדופק באימון אנאירובי...
__________________
 צ"י לתקוף: ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
12-09-08, 18:43
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
Jump בנייני האומה
ומה זה האתר הזה בבקשה? אפשר קישור? THX |
|
|
|
תצוגה לינארית
